管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。 美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
炎热的季节来了，变瘦就成了所有人的梦想。不知道这些减肥食物是否已经准备好？赶紧吃起来，瘦下去吧。 黄瓜的水分大，热量低，并且含有丰富的食物纤维，食用以后饱腹感强烈，非常适合在减肥期间食用。 另外黄瓜中的食物纤维还有促进肠胃消化和排泄的作用，达到提高代谢和消除脂肪的效果。 西红柿中含有大量的番茄红素，对提高代谢和加速燃脂都很有帮助。另外番茄红素还有抗衰老和抗氧化的效果，对健康肌肤有很大的帮助。 西红柿中还含有大量的食物纤维，对...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
现在天气开始炎热起来，人体代谢也会变快，所以夏天是减肥的最佳时期，那要做哪些运动更能减脂呢？ 跳神可谓是一项耗时少，回报却不小的运动，据说跳绳10分钟等于慢跑30分钟。 每次跳绳时间定位15分钟，可分为几组来完成，组数与时间根据自己身体来即可。 游泳的方式有很多种，自由泳，蛙泳蝶泳都是高消耗的运动，游泳也能有效的塑形，还能锻炼你的肺活量。 每次游泳时间在40-60分钟左右即可，不宜再长了，这个时间段的运动量既达到锻炼的效果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
对减肥机制鲜有了解的朋友，可能都会持有这样想当然的理解，我在最早开始减肥时也是这么想的。对于减肥知识的缺乏和对美好身材的渴望，造成了许多人盲目减肥，这也就是为什么，饥饿减肥、呕吐减肥这么“深得人心”而又荼毒甚广的原因。 身体很奇妙，从老祖宗那里传下来的基因，让我们的身体天生具有自我保护的复杂机制。当你正常每日三餐进食的时候，身体知道食物供应充足，代谢正常。当你减少进食之后，比如不吃晚餐，身体得到的信号是“食物馈乏”，这时身体会自动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
前段时间，左菲给大家分享了一下孙俪的减肥秘诀，凭着这个秘诀，孙俪的朋友4个月瘦了30斤！ 这里的管住嘴，并不是让你节食，而是应该合理安排饮食，如果你想用节食来减肥，这里奉劝你，赶紧打消这个念头！ 今天，左菲就来和你一起分析下，调节饮食和适度运动，究竟哪个对减肥更重要！ 其实，这个问题并不只是咱们在考虑，美国德克萨斯大学运动科学教授、德州健身学院的教学主任PhilipStanforth，就曾针对这个问题，做了充分的研究。 很...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
世界杯到了，真球迷追星，伪球迷舔屏。看着电视里的德国男模队、英国太太团，在电视外面吃着夜宵喝着小酒的你，真的不想赶紧瘦下来，跟他们一样拥有完美的身材吗?少吃是少吃不了的，只有多锻炼才能维持生活这样子。想要有好的锻炼效果，运动装备必不可少。 国美618推出“运动服饰”专场，阿迪达斯跑鞋券后99元。6月16日-6月20日，优惠来袭，尽情选购。 各种单品看花眼，不知道怎么选?此次专场，国美推出爆款单区，跟着人气单品走，准没错。adid...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
天气炎热，人们对运动也是越来越冷淡。觉得闷热的天气再加上连续不断的汗水，真是糟糕透了。但是想要快速的燃脂和塑型，缺少运动是一定不能成功的。到底在炎热的夏季应该进行哪些运动，既能避免炎热还能更快的瘦身呢？ 夏季跟水中运动简直就是绝配。因为在水里活动完全可以解除天气带来的闷热感。 另外游泳又是消脂效果极高的运动形式。所以在夏季坚持游泳既能躲避酷暑还能快速的瘦身。 对比于炎热的白天，夜晚的温度更加适合运动。所以推荐在夏季将白天的慢跑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥，但是一定要选择正确的运动方法，才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪，适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。 到了夏天游泳是很受欢迎的运动减肥方法，因为在游泳的过程中人体全部的肢体都要参与运动，这样可以让身体大量的消耗热量。每次游泳的时候要控制在40到60分钟左右，每周进行4到5次的游泳运动就好。 爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
有许多朋友会这样抱怨：“我三餐的饮食已经控制的很严格了，而且平时也常去健身房锻炼，为什么我的体重还是减不下来呢？” 如果你有这样的疑问，很好，你很可能是在这些时刻做出了错误的选择。这些小习惯极容易潜移默化，只要犯了其中一项，你的减肥计划很可能就此泡汤。 这一传统的规定只适合那些朝九晚五的上班人群，因为她们的吃饭时间是固定的，错过了那个时段就很可能忙得没有饭吃．但如果你是一位自由职业者，完全没有必要照着做！当你周围的人去吃饭的时候...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
有很多肥胖的人希望通过各种方式减掉自己多余的重量，以达到健身和健康的目的，但是对这些人来说第一步总是最难的。然而，一旦你下定了决心要减肥，任何人都可以设计适合自己的减肥基本纲领，并开始对理想体质的追求。一旦你设计出适合自己的饮食和锻炼计划，一定要坚持下去。如果你想拥有健身的身体，你可以采取某些额外的步骤，下面是一些建议。 1.制定一个饮食计划，这个期限可以是12至16周。如果你已经尝试了用很多其他方式来减肥并且失败了，一个合理的饮...
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