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减肥健身

减脂练习的安排应注意哪些？谢啦哈

管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　柠檬爱美APP是一个为美丽而生的内容分享及服务预约平台，致力于让檬宝宝们越变越美，成为大家最值得信赖的爱美平台。　　时间：安排在早上和晚上。准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG）训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊...

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想要通过健身去减脂的人为什么坚持健身的却还是瘦不下来？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)

　　这个很多新手，或者想要减肥的人真的有时候容易陷入误区，想要减掉脂肪瘦下来，甚至拥有理想的身材，并不是说健身就可以的。健身减掉脂肪，这个方法首先是可取的，但是由于健身时间还不够、健身没有计划、健身的强度不够、不忌饮食等等原因，　　健身时间不够长，有的人健身时间才半个月一个月就想自己瘦下来，那是不可能的。对于大部人来说，一键身就瘦是不太可能的，至于有没有这种怪胎我不清楚，不过我想大部分人应该都不会是。健身...

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街舞、爵士舞和机械舞哪个更减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部我觉得相对的JAZZ和HIPHOP比较，HIPHOP的运动量较大，因为UP-DOWN得动作需要，上身胸部和腹部一块都会有巨大的运动，对于减掉肚子上的肉实在有很明显的效果。如果女孩，那么GIRLSHIPHOP培养女孩子的气质，俏皮可爱的STYLE很受人欢迎的~！　　1...

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本人身高172体重75kg求健身房增肌减脂计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　周一慢跑1小时=8公里，仰卧起坐300个，晚上引体向上120个。周二游泳1小时，深蹲适量。周3可以练习一下二头肌三头肌。周4仰卧起坐300个，周5慢跑1小时或者游泳1小时，仰卧起坐300个，周6练习一下二头肌三头肌还有硬拉，周日休息。反正就是没练到的地方你就练，累了就好好休息，注意饮食，一顿饭的总量不可超过半斤，少吃油...

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郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞 减肥视频（小红帽)超版

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操带你的耳朵去草原正面原创　　郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操郑多燕减肥操减腰腹部　　杨艺2郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操6最新全民广场舞孝敬父母　　小红帽瘦腿帮你23天减郑多燕减肥操7斤郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞　　小红帽正面演示郑多燕减肥操全集减肥...

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16岁身高183体重71kg看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房求一个计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　16岁，身高183，体重71kg，看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房，求一个计划表　　16岁，身高183，体重71kg，看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房，求一个计划表　　16岁，身高183，体重71kg，看上去有点胖想以塑型为主减脂为辅怎么健身好在健身房，求一个计划表肚子上腹部脂肪有一点多，谢谢啦...　　16岁，身高183，体...

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锁舞是什么舞跳锁舞可以减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　跳舞这个减肥方法，可以活动全身的肌肉，消耗大量的热量，达到瘦身健体的目的。那么，跳什么舞最减肥？锁舞（LoCKing）就是减肥舞蹈中的一大瘦身“舞器”。下面，一起去学习锁舞（Locking）这个快速有效的减肥方法吧。一、什么是Locking？Locking又称锁舞，发源于美国洛杉矶。Locking就是身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住，最主要的关键在于手部的旋转与定住。锁舞传说这是由古代山顶洞的黑...

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如何自己制定减肥运动训练计划？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　有氧运动是减脂的，无氧运动（力量训练）是增肌的，但作为减肥，这两者都要进行，不要想着自己减肥，就不用做力量训练；力量训练能增加肌肉量，而人体维持肌肉需要消耗大量的热量，所以肌肉量增加能帮助我们在运动之后的很长一段时间内，持续消耗身体的热量，达到持续燃脂的目的。　　热身（5-10分钟），力量训练（10...

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健身减肥瘦身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　第8集5个侧腹肌训练打造人鱼线集健身人鱼线种不同的俯卧撑动作训练胸、肩、腹肌核心　　健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。　　有效期:{{klpContainer.vipData.validityStr}}...

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肚皮舞可以减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)

　　肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力...

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