管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
大部分人运动健身的目的无非就是两个：增肌和减脂。导致很多人为了达到目的只图效果快很多中间过程都忽略。事实上，对于我们现代久坐都市人来说，身体机能比老祖宗下降了不少。盲目的运动忽略运动顺序不但没有效果，而且很容易受伤。 从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
首先要知道的是，在我们平时吃的食物里，那些简单易消化的碳水化合物会迅速分解使血糖升高，这会刺激身体分泌大量胰岛素，最终结果就是吃一口饭长一两肉。 而五谷中的大多数粗粮属于复杂的碳水化合物，吃了之后血糖的升高速度会比较缓慢，自然就不用害怕吃饱了脂肪就会找上门来。 而粗粮又被称之为膳食纤维，这种物质具有很好的清理肠胃的功能。膳食纤维在人体之中吸收足够的水分之后，还会吸附一些有毒物质...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
健身郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操《女人爱潇洒男人爱漂亮》无锡华 郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操带你的耳朵去草原正面原创 郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操郑多燕减肥操减腰腹部 杨艺2郑多燕减肥操全集减肥视频瑜伽减肥舞郑多燕减肥操6最新全民广场舞孝敬父母 小红帽瘦腿帮你23天减...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部是的，其实肥肉也就是脂肪跟体重的关系不太大，人体70%是水，你知道油是不溶于水的，所以，脂肪不会占你体重太多。不过脂肪的体积很大，所以有脂肪就会显得很胖。减肥都是为了减掉脂肪，但是体内这些热量物质消耗的顺序是糖（葡萄糖之类的）然后蛋白质（瘦肉、蛋黄）然后脂肪，所以你必须坚持适当进食，加强运动...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
我参加了健身房，教练说帮我腹肌锻炼出来把脂肪挤掉，我想问下肚子脂肪减掉脸部也会跟着减掉脂肪吗？还 我参加了健身房，教练说帮我腹肌锻炼出来把脂肪挤掉，我想问下肚子脂肪减掉脸部也会跟着减掉脂肪吗？还 我参加了健身房，教练说帮我腹肌锻炼出来把脂肪挤掉，我想问下肚子脂肪减掉脸部也会跟着减掉脂肪吗？还是肚子减掉脸部脂肪也还会在呢？... 我参加了健身房，教练说帮我腹...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
年龄30，女，产后一年半，骨骼肌和水分含量正常，脂肪需控制量为6.3kg，基础代谢比正常范围低出3~4的样子，脂肪主要在腰部和大腿，想减脂塑形的同时，改善体质，怎么锻炼比较合适？一... 年龄30，女，产后一年半，骨骼肌和水分含量正常，脂肪需控制量为6.3kg，基础代谢比正常范围低出3~4的样子，脂肪主要在腰部和大腿，想减脂塑形的同时，改善体质，怎么锻炼比较合适？ 一般周末全天...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。 不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
在高涨的健身潮中，不断有传统健身房传来倒闭甚至一些小型健身房跑路的消息。 如浩沙健身，经历了关店、欠薪、投诉等一系列负面事件，今年6月份，传出创始人跑路的消息。 有业内人士表示：“传统健身房倒闭主要是因为大部分核心地区的健身房接近饱和，还像以往一样拉新客户会越发困难，并且新型健身房分流了部分客户，再加上一些有能力且不屑于健身房授课模式的资深教练们纷纷开起了私教工作室。”...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢? 健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急...
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