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拔罐减肥食谱一日三餐

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、肉类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。2、海鲜类：鱼、虾、海鲜。　　3、蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。　　2、蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛...

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男士减肥食谱 一日三餐吃什么好

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点...

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我要一份详细的身体锻炼计划

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　计划要详细点，合理点。暑假还是能继续坚持的，希望1年后达到一口气跑个5圈不怎么累　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10...

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家里有一副哑铃求一套锻炼计划全身的

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　A．重点锻炼部位：肱三头肌。B．开始位置：正坐在凳上，两脚平踏在地上，右手持铃，掌　　心向前，伸直在头顶上方。左手托于左侧腰间。C．动作过程：右上臂紧贴右侧耳旁，不准移　　动。持铃以半园弧落下至左肩上方，持铃下落越低越好。然后，以右臂肱三头肌的收缩力，...

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我是上班族希望有个增肌的健身计划表 在家锻炼的家里有哑铃一对TRX训练带一个

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　我是上班族希望有个增肌的健身计划表在家锻炼的，家里有哑铃一对，TRX训练带一个　　我是上班族希望有个增肌的健身计划表在家锻炼的，家里有哑铃一对，TRX训练带一个　　我是上班族平时是两班倒的情况：A班呢都是下午五点下班的、B班呢中午有4-5个小时的空余时间，两个班上班时间都是早7.30，本人高175体重130偏瘦，谁能帮我定制一个增肌的健身计划啊!拜...　　...

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求哑铃初级健身计划表？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　对于刚进入哑铃健身的朋友，初期要以熟悉健身动作和体会肌肉用力过程为主，只有基本的方法正确，在以后的健身中才能事半功倍，肌肉的锻炼的初期以大肌群为主，动作以能锻炼到多个大肌群的复合训练动作为主。具体的哑铃初级健身计划表，推荐你一篇文章，这里很详细、很专业的在周计划方面，每周锻炼3次，隔天一次。每天锻炼2个部位，不超过一个小时，每个部位2个动作，每个动作2-3组，重量以中小为主，每组15次左右，主要把握动作的准确性和体会目...

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5款红薯减肥餐胖妞怎么吃都不胖

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉。红薯含有均衡的营养成份如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促...

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我正在减肥求一周的食谱啊跪求要详细的。

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥食谱，周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。　　周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜。...

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28天最有效的懒人减肥法喝水减肥法正确步骤

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　6岁小女孩精灵古怪，一上场就滔滔不绝，把评委吓得都不敢多说线》女主唱周杰伦经典歌曲《稻香》！瞬间感觉回到了过去！　　28天最有效的懒人减肥法喝水减肥法正确步骤—在线天最有效的懒人减肥法喝水减肥法正确步骤》—娱乐—优酷网，视频高清在线观看　　inputid=link4type=textclass=fn-share-inputvalue=...

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冬季一周减肥食谱 冬季减肥有什么技巧

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。　　大家都...

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