管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
前期有一个私教做指引的话，能让少走很多弯路，也能让你避免受伤，而且能在最短的时间达到最好的健身效果。与时间相比的话，我觉得发点钱还是可以的，但是前提条件是，一定要找一个靠谱的私教，之所以现在大家对私教有比较大的成见，就是因为现在水货的私教太多，所以给健身小白一个建议，如果真的想去健身房健身，条件容许的情况下，完全可以找一个私教，让自己在时间上节省更多的时间来达到健身效果。 当然，也有很多人在条件上不...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人互联网行家采纳数：196获赞数：1848第四范式推广运营总监向TA提问展开全部 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
我本人在健身房办了一张健身的年卡，但是不知道如何下手，所以想求一个比较系统的减肥增肌的计划，我净身高184cm，体重89KG，有点赘肉，所以想先把赘肉剪掉，谢谢各位，真心的希望各位... 我本人在健身房办了一张健身的年卡，但是不知道如何下手，所以想求一个比较系统的减肥增肌的计划，我净身高184cm，体重89KG，有点赘肉，所以想先把赘肉剪掉，谢谢各位，真心的希望各位相关人士能给我一个健康合理的减肥计...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走(建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小）每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(就是说话不是很费力的强度） (也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作每个动作做2...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 只要你严格执行和坚持肯定能减掉的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
锻炼方面：健身房每天上动感单车课45分钟，然后跑步1km，再做一些力量训练。 到今天坚持了一个星期，体重从87.5kg增加到了89kg,为什么反倒会胖了呢？是我运动的方式不对吗？求高人指点，不甚感激！（本人身高174cm体重现在89kg).展开我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
郭利仕一个太监，出行都是禁军开路，连将军见了他也要下拜,这是个什么人物 名场面来了韩商言眼中有泪：我是你的迟早都是，除了你谁都不行,又来虐狗了 郭利仕一个太监，出行都是禁军开路，连将军见了他也要下拜,这是个什么人物 国外发明喵星人健身器,减肥溜猫全靠它,铲屎官的福音—在线播放—《国外发明喵星人健身器,减肥溜猫全靠它,铲屎官的福音》—资讯—优...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 里小希的美，健身生活，活出自我！8年健身减肥经验！长期坚持运动健身减肥,成就最完美的自己！ 跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-11)
真实的故事,一个糖尿病、高血压患者喝酱香型白酒的自白,迎来人生第二春! 家里有孩子的,夏天用粉丝和虾仁这样做,还煲过3分钟,孩子们太喜欢吃了 夏天要减肥的吃这个山药养生粥!3个步骤就让你学会—在线播放—《夏天要减肥的吃这个山药养生粥!3个步骤就让你学会》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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