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减肥健身

想减肥的人手机里一定要有这12个APP

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可能你是因为看剧的零食、闲来无事的一杯奶茶，而和肥肉分离不开。可能你一直在意夏天穿衣服露出来的拜拜肉和小胖腿。　　如果你一直有想要塑形瘦身，或者单纯想变健康的想法，却一直没开始实施的话，不妨尝试一下今天我要介绍的这10个APP。　　其实「轻加」和「keep」的本质是一样的，但是区别在于在keep上你可以自行选择要锻炼哪个肌群，而在轻加这里是专门选择一整套健身计划，也可以根据你的需求...

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减肥健身

被忽略的「高蛋白」对减脂有多重要

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2017-09-20展开全部有说消化蛋白质比较久,能量用的比较多,也会维持肌肉的流失,有助消耗能量.　　可是!高不高蛋白得根据每个人的生活习惯去微调,过量就是浪费或把身体弄累....

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减肥健身

女士健身减脂计划

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　本人24岁，体重60kg，腰腹部和大腿肉肉超级多，现在在健身房锻炼但是不知道怎么可以做到减肥，希望有专业知识的健身人士帮我制定一个计划!有没有什么具体的方案，计划啊~！...　　本人24岁，体重60kg，腰腹部和大腿肉肉超级多，现在在健身房锻炼但是不知道怎么可以做到减肥，希望有专业知识的健身人士帮我制定一个计划!　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”...

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推荐一款强效瘦肚子的减肥药

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2018-07-11展开全部保证饮食规律，合理控制饮食。每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱），睡觉前坚决不吃东西！吃饱饭后不马上坐下。　　每天坚持运动，慢跑效果最好，每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳！每次坚持30分钟以上。　　饮食上要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果...

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高蛋白减肥法 是不是真的有神奇的减肥效果

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　别乱用、推荐超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：...

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高蛋白饮食的风险你知道吗？Mercola医生带你管理健康

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　美国自然健康品牌COLA创始人Mercola医生最新力作《脂肪革命》，带领大家刷新对脂肪的认识，增加健康管理知识，促进健康生活。Mercola医生在《脂肪革命》中提到：“数　　美国自然健康品牌DR.MERCOLA创始人Mercola医生最新力作《脂肪革命》，带领大家刷新对脂肪的认识，增加健康管理知识，促进健康生活。　　Mercola医生在《脂肪革命》中提到：“...

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减肥操练瘦肚子的办法是？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　减肚子最有效的运动请问减肚子最有效的运动是什么？怎么样可以把肚子上的赘肉减掉？吸脂怎么样？我要好身材啊啊，减肚子最有效的运动？减肥操练瘦肚子的办法是？...　　减肚子最有效的运动请问减肚子最有效的运动是什么？怎么样可以把肚子上的赘肉减掉？吸脂怎么样？我要好身材啊啊，减肚子最有效的运动？减肥操练瘦肚子的办法是？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜...

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减肥不吃主食吃高蛋白的会不会伤害身体

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　蛋白和主食都是必须的主食里面碳水化合物提供能量长期不吃身体会损耗肌肉不是脂肪建议谷物类的粗粮豆类纤维等还是必须补充的因为里面含有VB群那个能帮助身体代谢消耗脂肪的比如我21天减肥第二阶段不能吃主食的时候就补充维他命B群到第三阶段我就吃谷物粗粮蛋类奶类豆类蔬菜水果了这些...

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我减肥后全身肌肉松弛在抖音跟着主播跳一个小时的健美操还要拉伸不吃晚饭 没有减体重没有肌肉紧致

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路...

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我想减肥哪些蔬菜是低热量高蛋白的？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部红薯热量并不高，要是吃红薯吃到超热量的话，早就给撑死了。热量最低的蔬菜：冬瓜，豆芽，其他的青菜热量都不高。减肥千万不要吃油炸品，蛋糕，奶酪炼乳，巧克力，饼干；瓜子，花生，松子等。不能吃太多水果，水果糖分很大。主食米饭吃一小碗的2/3就可以了。肉可以随便吃。吃煮鸡蛋不吃煎鸡蛋。吃白米饭不吃汤泡...

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