管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
导语：春节期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。下面是小编向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。特效仰卧起坐特效仰卧起坐 导语：春节期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“节后减肥热”。下面是小编向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
原标题：民间“怪”方巧减肥：大肚子一抹就瘪了！专业人士震惊，提醒注意用量，以免瘦的太快！ “怪老太”，北京人，今年80岁，满族人，中医世家第十八代传人，她用祖传秘方行医近四十年，最拿手的就是用祖传秘方自制药油抹肚脐减肥，堪称一绝，受益的肥胖患者成千上万。 罗老是北京城西方圆百里人人皆知怪老太，当地一直流传着怪老太瘦身秘诀的几句顺口溜。嘴狠心不坏，肚脐抹药油，三通瘦身，祖传秘方减得快！ 第一怪就是嘴狠心不坏。找她“看病”你准完蛋...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
核心提示：久坐办公室的MM，腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动。怎样瘦腹呢？下面小编分享几招腹部减肥最佳方法，让你轻轻松松平小腹。 可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类，运动量以自己能承爱为度。 下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
想要保持好身材的你有没有梦想过不节食就能减重的方法？据俄罗斯卫星通讯社法语版报道，一些美国科学家经研究发现：睡前吃点白奶酪，不仅不发胖，而且还帮助减脂。 美国佛罗里达大学的专家们近日在《英国营养学杂志》上发表了一项研究成果。他们邀请了一些20岁以上的志愿者在睡前30至60分钟之间吃下白奶酪。后来结果证实这种奶制品对人的肌肉有积极作用，能提高人体新陈代谢，改善健康状况。 科学家认为，这是因为白奶酪中的酪蛋白起到了作用。酪蛋白是构成...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
采用睡觉减肥法减肥，无需疯狂节食、剧烈运动亦可成功瘦身。但是，前提是必须掌握睡觉减肥法的暴瘦方案。对此，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍。 众所周知，“少吃多动”是最经典的减脂瘦身方法。不过，不少MM虽然也有一颗想要减肥的心，但是因为怕辛苦、怕累、懒，所以往往就半途而废了。今天，小编为大家介绍一种最适合懒人减脂瘦身的方法——睡觉减肥法。采用睡觉减肥法减肥，无需疯狂节食、剧烈运动亦可成功瘦身。但是，前提是必须掌握睡觉减肥法的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
随着人们运动时间的缩短，导致越来越多人肚子上的赘肉越积越多，特别是整日坐在电脑桌前的办公室白领一族，几乎都被冠上了“腹婆”的称号。想要摆脱“腹婆”称号，就一定要找到健康又有效的腰腹部减肥方法。下文中小编为大家介绍了八种瘦腰必备腰腹部减肥方法，比如早晨起床一杯温开水、转呼啦圈等，不仅效果显著，而且方便易行。有减脂瘦腰需求的MM，赶紧跟着学习一下这八种腰腹部减肥方法吧！本文来自织梦 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
纵使不少MM都拥有一颗想要减肥的赤子之心，可是因为怕累、怕苦，往往就半途而废了。想要减肥又懒得动的姑娘们？不必担心，小编为大家介绍一款懒人必备减脂瘦身的方法——睡觉减肥法。这睡觉减肥法无需疯狂节食、剧烈运动亦可达到显著的瘦身效果。但是，前提是必须掌握正确的睡觉减肥法，因此，小编在下文中为大家做出了详细介绍。 睡觉减肥法正确打开方式一：每天睡觉时间控制在7~9个小时之间，因为有研究发现睡眠不足会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙和瘦体素的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
腹式呼吸是瑜伽中必学的项目，当然，它也是很重要的部分。腹式呼吸减肥法慢慢融入人们的生活中，经常采用这种呼吸方式可调节身心健康，排出体内浊气。初学者练习腹式呼吸时，要特别注意感受呼吸对身体的影响，并将呼和吸的过程达到极限，尽量去呼到不能再呼，吸不能再吸的程度。 呼吸属于人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。 科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
腾讯体育讯体操奥运冠军陈一冰更新微博的频率不仅高，而且他的微博内容也很丰富，除了每天透露一些自己的训练和生活琐事，也会发表或转发一些哲理性以及实用性的内容，今天傍晚吊环王训练结束后又更新了微博，这次是教大家如何能睡觉减肥，这对于想减肥又有些懒惰的人来说是值得借鉴一下的。 陈一冰每天都会多次更新腾讯微博，今天早上八点钟左右，他就用手机发了两条微博，一条是转发了题为《职务大战僵尸的植物的独白》的微博，内容很有趣，网友戏称他是“老小孩...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-22)
核心提示：有的MM认为熬夜可以减肥，那就大错特错了!事实上，睡眠质量的好坏也影响着你的身材。所以，坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动? 有的MM认为熬夜可以减肥，那就大错特错了!事实上，睡眠质量的好坏也影响着你的身材。所以，坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动? 先不要绝望，因为这很可能都是睡眠惹的祸!最近关于减肥和睡眠关系的数据显示，如果想要减肥成功，你必须同时要做好三件事：运动，健康饮食...
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