管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
核心提示：怎样减肥最有效？39健康网分享减肥方法——静坐减肥法，每天抽出10分钟，轻松助你燃烧脂肪，让懒人瘦身不费力。 静坐已然成为了一种十分fashion的生活方式，静坐的魅力也让很多人无法拒绝，大家纷纷在家里开辟出一片天地，每天静坐20分钟，让身体在锻炼的同时，也让自己的注意力更加集中，内心更加宁静。静坐吧，在宁静中获取健康。 美国哈佛大学的医学教授称，练习静坐能降低肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌，而且有测试表明，每天...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
很多朋友留言，让小hi分享一些减肚子的文章，说自己全身上下，就只有肚子大，所以只想减肚子。这个还真的是我很为难，因为我们一直都在传达，减肥不能减局部，需要全身燃脂。 今天，再给大家整理分享一下减肥的必须要做的几件事，如果你想减肚子，那就要认真了解一下了。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
最经典广场舞《最炫民族风》,广场大妈的最爱,简单32步,一跳就停不下来 民族风广场舞《一朵云在蓝天飘过》,草原歌曲太好听了,大气悠扬线次播放 动感瘦身操《放歌走天涯》,一路上有你的陪伴我什么都不怕—在线播放—《动感瘦身操《放歌走天涯》,一路上有你的陪伴我什么都不怕》—娱乐—优酷网，视频高清在线观看 inputid=link4type=textclass=fn-share-inputvalue=...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
说起古装剧女神，除了刘亦菲，大家想到的应该就是赵丽颖了，不管是足智多谋的陆贞，还是单纯可爱的花千骨，又或者是善良勇敢的楚乔，她演绎的每一个角色都是那么的深入人心，而且最让大家好奇的就是，赵丽颖虽然是圆脸，但却不胖，反而身材很纤瘦，她是怎么做到的呢。 其实女孩子嘛，大多数都是吃货，吃得多还不胖的体质是很少的，赵丽颖也有过胖的时候，只是她通过减肥瘦了下来。曾经在拍一部戏的时候，赵丽颖觉得自己已经胖到上镜显得脸很大了，不过她和其他女明星...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
核心提示：冬季，很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法，让你轻松保持好身材。 冬季，很多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法，让你轻松保持好身材。 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
核心提示：爱吃面食的女性，由于从面食中摄取了较多的淀粉，又缺乏运动，所以总是容易发胖。既不想让快餐让身材走形，又没有办法不吃，怎么办？ 小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。 附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
从今开始减肉！此时阳气升发最旺，火气旺再加上脂肪堆积，很容易让人烦躁发怒、血压升高，因此养生要以降压减脂为主。 天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。 民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。 手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。 日常保健按摩，可在...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
核心提示：有一些男性的腹部不但没有肌肉，反而长出了很多赘肉，从而给男性朋友的身材带来很大的影响。那么男人腹部减肥方法有哪些呢？如何才能够将肚子瘦下来呢？ 相信所有女性朋友都喜欢有八块腹肌的男性朋友，但是偏偏有一些男性的腹部不但没有肌肉，反而长出了很多赘肉，从而给男性朋友的身材带来很大的影响。那么男人腹部减肥方法有哪些呢?如何才能够将肚子瘦下来呢?今天我们就来分享一下能够瘦肚子的方法。 首先男性先躺在地上，将双手交叉放在胸前，两只...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
核心提示：为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松...
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