管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
核心提示：晚上不吃饭确实可以起到减肥的效果，但是不提倡这种做法，因为不吃晚饭长时间容易伤害身体。 苹果是公认的减肥水果，并且一年四季都可以吃到，所以冬天想要减肥的话用苹果代替晚餐也是非常不错的选择，而且苹果的营养价值丰富。苹果是一种热量较低的水果，它含有人体所需要的锌、钾、铜等微量元素，晚上吃苹果会让人的饱腹感很强，人们就不会想吃其它东西，吃苹果时尽量不要削皮，因为所有的营养成分都在果皮内，虽然说苹果可以起到减肥的作用，但不要摄入...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
核心提示：今天起，减肥不再有借口，除了没有时间睡觉的人以外。多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来!尤其在冬天，多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。 今天起，减肥不再有借口，除了没有时间睡觉的人以外。多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。俗话说：“一瞑减...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
很多人一到冬天就自动切换到“长肉模式”，升级为plus版，看着镜子里的自己是不是又圆了呢？ 为了取暖，身体机能会自觉储存脂肪，而冬天爱吃不动的习性也加剧了发胖。但是， 因为温度影响着我们的能量供应，不同温度下，体温调节动用的能量系统不尽相同。 冬天身体需要提高体温，就需要消耗脂肪来供热，正是这得天独厚的优势让冬天更适合减脂。 而且冬天食欲好，营养跟得上，体力恢复快，能承受比夏天更强的训练强度，因此有了“夏天减脂，冬天增肌”的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。 你知道吗，轻吻也能帮助你瘦身哦!热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦! 饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
冬天，有围巾包裹不够颀长的脖子，帽子遮掩不够精致的大脸，大衣覆盖不够苗条的腰身，衣服穿得厚，曲线对于她们的威胁减弱了。在宽大的衣服下豢养脂肪，这是很多人通常犯的错误。 不要等春天来了才着急，经验告诉你：正确的减肥需要经过2～3个月才能最终见效，如果现在开始把正趋于冬眠的运动神经唤醒，那么在明年春天，你会立刻光鲜地出现在众人面前。别人会艳羡你苗条，你也不用在那个时候为了漂亮的衣服才喝减肥药，对着各种健身器械抓狂运动了。 现在摆在你...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
减肥是一件痛苦而又艰巨的任务，尤其是冬天，要穿修身的衣服，就只有瘦成一道闪电，才能展现自己的的魅力，为了减肥，看到一些美食不能胡吃海喝，为了瘦身要戒掉甜食、油炸等热量高的食品，这些等等等，对于每一个吃货来说这的确苦恼，但是为了在外人眼中让自己更加完美，却又不得不让自己瘦下来。在此，每一个小仙女都需要一份减肥攻略，在正确方法中减肥，可以达到事半功倍的效果。 一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键! ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
寒冷的冬季人们食欲会增加，因此冬季也是养膘的最佳时期，但对于一些想要减肥的人群来说，最害怕的就是度过冬季，其实只要养成几个良好的习惯，就能够让脂肪有效减少，实现减肥目的。 如果摄入盐分过多的话会让身体看起来非常的臃肿，因为盐会锁住水分，成人每天的盐量要控制在六克以内，另外也要远离含盐分比较多的加工食品，多吃新鲜的蔬菜以及水果。 一旦腹胀就会引起身体的肥胖，尤其是让小肚腩非常的明显，便秘是导致腹胀的主要原因，所以在日常生活中应该多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
很多想减肥的人都会来问：到底该怎么减肥才会成功？已经试了很多很多的方法，短时间是有效，但是后面又会反弹，比之前还重，真得很奔溃！每每这时只想说六个字：管住嘴，迈开腿。 蔬菜的含水量一般在65%～90%，富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，而挑食深颜色的蔬菜就是可以更多的摄入植物化学物，能够起到抗氧化、降低癌症的风险。 另外一点蔬菜里含有的膳食纤维丰富，饱腹感强，一般100g的能量才30kcal左右，吃250g左右的菜就会觉...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
酸牛奶是由纯牛奶在乳酸菌的作用下发酵而成的一种天然制品，发酵过程中酸奶中产生了各种酶、维他命和抗菌物质，因此酸奶有抗氧化的功效，可以美容养颜、延缓衰老。 第一天100克水煮鸡肉，第二天100克牛肉，第三天100克鱼肉，第四天5个煮马铃薯，第五天适量水果蔬菜，第六天只摄入酸奶，第七天停止节食，配合酸奶摄入大量无汽矿泉水。 黄瓜中95%都是水分，富含多种纤维，并且热量不高(每100克15卡)，所以它是我们减肥必备的食物。 方法：主...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
如何减肥?这个是每个爱美胖妹都会问的一个问题。冬天到了，人们的运动量减少，食欲大增，这些似乎都让我们与苗条越来越远。怎么办呢?冬季如何减肥呢?不用担心，不要着急，现在爱美网小编就为大家罗列出一系列的冬季减肥方法。从饮食到运动，从局部到全身，从生活技巧到减肥偏方，应有尽有，赶快来看看吧! 1、冬季减肥：不同体型的饮食减肥计(点击标题浏览)冬天到了，爱美的你可不要因为有厚厚的衣服遮掩赘肉而放弃减肥的任务哦!冬天，天气寒冷，食欲大增，...
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