管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
核心提示：冬季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高，暖身时间会比较短，而冬季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外，冬季运动强度可以少许加强，提高新陈代谢，这样才能达到燃烧脂肪的目的。 冬季时令与夏季不同，运动减肥前后工作当然也不同。适当地转换，才会有更好的减肥效果。下面为大家一一道明冬季运动减肥有哪些注意事项。 如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
冬季是脂肪堆积速度最快的季节，因为在这个季节里，人们户外的运动量是极低的。并且由于冬季的温度较低，所以室外就像一个天然的冷藏室一样，非常利于食物的保存。因此，在冬季有很多的小吃都会逐步走入人们的眼帘，进而冬季期间人们体重的增长速度是极快的。 在冬季期间，人们可以适当的多吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃红肉，尤其是肥肉。此外，还需要注意自己的饮食时间，一日三餐要按时吃，最好不要增设上午或下午餐间甜点以及宵夜。此外，冬季期间也要尽量少喝酒...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
当你羡慕女星们都拥有完美身材的时候，你会嫉妒吗?今天小编就带着你进入她们的世界，看看她们是如何减肥的。 别看明星们在人前风光美丽，身材窈窕多姿，但他们也不是天生都瘦，吃也吃不胖。为了减肥，明星们也是很需要毅力与勇气的。其中，许玮宁为了瘦，忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志强大，只要一天恢复正常饮食，就很容易复胖!所以建议你可以将晚餐时间提早，并在8点过后就不乱吃东西。 专家提醒：只有健康科学的减肥方法才能瘦下来，快速减肥瘦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
核心提示：冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么，最简单的冬季减肥方法是什么呢？下面，39减肥编辑分享6大冬季减肥方法，简单有效，而且还很有趣味哦。 养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
身材体重成为女性朋友最大的烦恼。很多人已经尝试过很多减肥瘦身方法，有的有效有的无效，有效的有时候又很难坚持。这里给抱着减肥烦恼的朋友推荐一种最简单的腹式呼吸减肥法，可以帮助解决你的烦恼。 是的，不要不相信，只是通过深呼吸，就可以促进消化，调整自律神经平衡，让你变成易瘦的体质。只是多做深呼吸就能够有效的减肥，何乐而不为呢。 我们在日常生活工作休息的时候分别由交感神经和副交感神经交替占据主导地位，保持着一种平衡。但是如果平时太忙、烦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
减肥的人可能都会发现，身体其它部位易瘦下来比较容易，就是小肚子很难减。原因是什么呢?从中医的角度分析，肥胖和体质有关，因此分为几种类型，一种是顽固的，一种是遗传的，一种是由自然形成的。 很难减掉的肥胖体型，多数是顽固型肥胖或遗传性的，所以很难摆脱肥胖状态。如果腹部积聚的脂肪很多，会影响我们的外形和穿衣搭配，因此很多人都在想办法减掉大肚子，如果你想减肥成功，首先要选择正确的方法，这样才可以得到好的效果。 1.减肚子的方法虽然很多，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。据了解，在美国国家体重操纵会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都以为，冬天是一年里维持减肥战绩最要害的时刻，而其中最重要的手段就是运动. 其次，冬季人的免疫力下降，轻易生病，因此冬季健身计划的另一个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人线斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。 据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
小编这个人啊，一直都想有个好身材，之前小编的体重是一米六的个子，135斤确实是有些胖的体重了是吧。不用大家说，小编自己也知道发愁啊，想过很多办法减肥比如说是健身房啊，减肥的产品啊都试过，但是都没有啥用。于是就自己在家研究晚上不吃饭的减肥办法，这个办法用了几天之后虽然有点用，但是小编是一个特别馋的人，不吃饭实在是太饿了，有时候会饿的晚上都睡不着觉。那种滋味，真的是太难受了。肚子饿得的咕咕叫，心里各种想法在心里盘旋，真是难受。 于是厨...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-18)
核心提示：秋冬季减肥，坚持很重要：杜绝油、辛辣食物、加长运动时间、咬紧牙关坚持。 秋冬就是易肥的季节，为了防寒，每一个人都会容易肚子饿，吃得比较多。可是时间不等人，再这样下去，可就要发胖啦！所以每一个爱美的女性都在寻找秋冬瘦身秘诀，今天就教你们秋冬减肥的方法，让你这个冬天美哒哒！下面就一起来看看吧！ 在这秋冬里面，绝对不可以吃油、辛辣等食物，所有的食物都只能清蒸或者水煮，保持非常清淡。偶尔可以吃鸡蛋，来补充蛋白质。油腻的食物是非...
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