管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
女装店老板小梦（化名）忙着打理微店上的生意，停下来歇息时，就会盯着来来往往的一条条细如竹竿的长腿看，一副若有所思的样子。 她说自己很羡慕她们但已不再向往，因为这半年来因胡乱减肥吃的苦令她不堪回首。用她自己的话说“已不算一个正常人”。 小梦今年28岁，高中毕业来到杭州工作后，从淘宝店客服到跟姐姐合伙开女装店，再到最近几年好几个微店上线，也算是事业有成。 但在老家，差不多年纪的女孩子都嫁人了，有些结婚早的孩子都已能“打酱油”，所以...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
相信很多减肥的美眉都试过吃香蕉减肥，但是成效很一般。那么就有人怀疑了，吃香蕉真的可以减肥吗？可能你都走入了这些减肥的误区。 香蕉属寒性的水果，卡路里低，含大量的钾，有助于排出体内多余的水分，由于能够帮助排便，很多人把它当减肥的水果来吃，但每天吃香蕉不见得可以减肥。减肥要配合适量的运动，在此基础上控制饮食，长期间坚持才能有效果。 都说早上要吃好，早餐是摄取营养很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均衡，肠胃变差、紊...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
导读：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难! 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。 因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。 当你点击了发送按钮，就收紧...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
核心提示：长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。 长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。 动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。 动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。 动作4：吸气双腿向...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
核心提示：简单的瑜伽动作能帮你运动美臀，塑造臀部曲线。下面就来教你一套办公室瑜伽，让你运动美臀，打造完美臀部曲线。 简单的瑜伽动作能帮你运动美臀，塑造臀部曲线。下面就来教你一套办公室瑜伽，让你运动美臀，打造完美臀部曲线.两脚打开与肩同宽，双手搭住办公桌的桌沿，背部平伸。抓好距离后，右脚离地，向后平伸，先与背部平即可。手、背、脚呈一直线.臀部的髋关节向左挪动，移一下重心，右手向后抓住右脚踝关节(保护关节)，脚向上向后举高。不是手把脚...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
瑜伽虽然源于印度，但它的粉丝早已遍布全球，各地的瑜伽爱好者也都会根据自身的习惯和需要，不断开拓瑜伽的练习方式。据了解，近日美国的瑜伽爱好者又玩出了新花样，将瑜伽与冲浪板结合起来，在水上进行瑜伽课程。 作为南京瑜伽品牌的领航者，静界瑜伽一直沿承着瑜伽真谛的同时，根据练习者的需求不断开发适合人们身心需要的瑜伽练习方式。在静界瑜伽的会员课程中，“养颜瑜伽”一直深受白领女性的喜爱，通过各种科学的瑜伽体位练习，可以排除身体内的浊气、废气、毒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
“每天起床第一句，先给自己打个气”，在《卡路里》歌曲流行的同时，天津大学也开设了“燃烧我的卡路里”训练课程。据学校介绍，课程计划从12月10日到30日，为期21天，课程设置主要包括了有氧和无氧训练、合理膳食和心理辅导等三部分，训练期间内BMI下降程度合格的同学还可以获得两个课外学分。 天津大学场馆中心办公室主任对北京青年报记者介绍，课程不以减肥为目的，而是希望让学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。目前，经过选拔之后，已经有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
核心提示：以下四个办公室瑜伽动作，利用工作的间隙就能完成，帮助舒展筋骨，消灭“救生圈”和“大象腿”。 1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖弯曲，小腿尽量于地面保持平行，利用腹部的力量，身体尽量不要借助椅背支撑。 3、端坐在椅子上，右脚抬起放在左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，向下伸直，放在右脚前，还原...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
作为上班族来说，午餐大都选择外食，担心减肥计划受阻。其实，就算在外面吃快餐，一样可以解决减肥午餐难题，不用着急，关键是要学会挑选食物，就算外食一样可以搞定营养与瘦身。 从群捧到群嘲，欧阳娜娜到底做错了什么？最近欧阳娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家对于其演技进行了全方位的吐槽，纷纷表示这样傻的女主真的是第一次看到。后来其母发微博指责网民霸凌，为什么之前人人爱的欧阳娜娜会成为大家吐槽排斥的对象，她究竟做错了什么呢？首先我们先来说说...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-09)
核心提示：很多办公族长期伏案、缺乏运动、精神紧张，易出现腰椎疼痛等问题，在此特向大家介绍两式办公室瑜伽练习法，有效缓解工作压力和腰椎疼痛现象。 1.坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。 2.腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸部，使气充满胸、腹，肚子鼓起，持续3秒钟。 3.放松下颌，呼气，同时放松胸部，肚子渐渐收缩，呼气持续时间为5秒，气体应从鼻子里慢慢呼出，用力呼尽余气后，保持屏息状态2秒钟...
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