核心提示：简单的瑜伽动作能帮你运动美臀，塑造臀部曲线。下面就来教你一套办公室瑜伽，让你运动美臀，打造完美臀部曲线。

　　简单的瑜伽动作能帮你运动美臀，塑造臀部曲线。下面就来教你一套办公室瑜伽，让你运动美臀，打造完美臀部曲线.两脚打开与肩同宽，双手搭住办公桌的桌沿，背部平伸。抓好距离后，右脚离地，向后平伸，先与背部平即可。手、背、脚呈一直线.臀部的髋关节向左挪动，移一下重心，右手向后抓住右脚踝关节(保护关节)，脚向上向后举高。不是手把脚拉下来，而是脚向后蹬出去。会感觉到后臀部收缩、腰部也施力，腹部肌肉上下伸展，大腿前侧肌肉也伸展开来。换边再来。

未经允许请勿转载：56健康网 » 办公室瑜伽 打造完美臀部曲线