管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
肉是我们日常生活的必需品，其富含蛋白质和脂肪，还有人类需要的一些维生素。 牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。羊肉肉质鲜嫩，能够帮助治愈气血两亏、腰酸背痛、风寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的营养物质对孕妇和胎儿都是有益的，且能够促进孕妇食欲增加。鸡肉中含有钙、磷、铁、镁等微量元素，以及维生素A、C、E等，营养结构更加符合人体的需要，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
减肥一直是部分跑友坚持跑步的驱动力，“管住嘴，迈开腿”也一直被奉为减肥的至理名言。道理大家都懂，却依旧甩不掉身上的肥肉……其实是还有一些减肥小细节，不知道大家听说过没？所以今天我们就不讲之前讲过无数次的什么“负能量原则”、“打开能量缺口”什么的大道理大原则，我们就讲一些平时大家可能没怎么听说过的。为什么减肥那么难？因为脂肪很容易堆积啊~关于脂肪堆积的这些知识，你知道么？ 其实经过数百万年的进化，我们的遗传基因中被编入了这样的程序：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
我们一直都在强调怀孕期间吃什么对肚里的胎儿好，对准妈妈的健康好，鼓励大家吃深绿色的蔬菜利于叶酸的摄取；吃坚果补充矿物质；吃粗粮补充膳食纤维增加肠胃的蠕动，预防和缓解便秘；吃新鲜的水果补充维生素；吃肉类熬骨汤补充钙质；吃鱼类喝牛奶补充蛋白质....... 孕妈妈都知道怀孕期间要少盐少糖，不用油炸辛辣的烹调方式，但是你知道孕期内被列入孕妇食谱黑名单的食物吗？ 桂圆慎吃，容易导致流产，早产；荔枝、榴莲慎食，虽然营养价值高但都容易上火，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
昨晚，汪小菲深夜发微博表示，我真的很服我老婆大S，现在为了减肥什么都不吃了，还各种运动，就算吃饭也只吃营养师给配的食谱，而且从大S曝光的瘦身菜单可以看出，即便是营养餐，大S每天也只吃一半的量，还要1周上两次皮拉提斯和瑜伽，1次伦巴以及重训。如此的有毅力连网友都惊呼“太牛了吧，一个月十公斤，对我来说十斤都难”，连汪小菲都夸赞老婆大S“这人厉害在哪呢，想干嘛就干嘛，想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格”。 从大S曝光的近照也不难看出，大...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
核心提示：儿童肥胖的问题日益严峻，作为家长，应该要做好预防儿童肥胖的工作，儿童肥胖会给儿童带来一定的危害，因此不能忽视这个问题，那么儿童减肥健康食谱是怎么样的呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 儿童容易变肥，大部分原因都是因为家长们对儿童过于溺爱，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
日常饮食中有很多食物看似平常，对孕妇具有非常好的保健作用。孕期的宝妈一定要留意摄取这些食物，可以帮助孕妇平安渡过孕期，让胎儿更加健康。 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，会影响孕妇和胎儿的安危。有关专家调查时发现，摄取维生素C少的孕妇，血液中维生素C水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2～4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 在天然食品中，大脑神经元所...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
准妈妈们孕期时对营养的需求是非常大的，因为妈妈们不仅要满足自身的能量摄入，还要为腹中胎儿的成长发育提供各种营养，所以孕妈妈们一日三餐是否营养均衡且充足这两点就显得尤为重要。 今天生了么就给大家介绍下孕期的营养食谱，看看孕期饮食该如何搭配才最具营养呢~ 鸡蛋和牛奶是非常好的补钙食物，孕期补钙不仅可以促进宝宝的大脑发育还能帮助孕妈妈防止腰疼腿疼等孕期不适症状。 玉米等粗杂粮类的食物，富含膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素，妈妈们孕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
孕妈妈在怀孕期间的饮食是需要多加注意的，如果孕妈妈日常饮食营养不够的话，是会导致腹中的胎儿因为摄入不够的营养素而影响他的正常发育的，这样可能会导致胎儿早产或营养不良、贫血等情况。此外，孕妈妈在孕期有很多食物是不能吃的，这些有害的食物可能会造成孕妈妈流产或者胎儿畸形等等，因此孕妈妈在孕期的饮食是需要多加注意的。那么孕期食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
对于垃圾食品，我们都知道它容易让人胖，更容易让人老。垃圾食品中的糖分是导致我们出现黄褐斑，皱纹及皮肤松弛的原因。 所以对于垃圾食品，我们要尽量的少吃。同时呢我们也听过黑巧克力能够减肥，然后要吃些无添加低盐的食物，或者是零卡路里的饮料来代替可乐及糖分高的食物。 黑巧克力的确有减肥的功效，但是呢，便利店里的巧克力并不是真正的巧克力，可以说它就是糖。 为了减肥去买黑巧克力去的话，大家一定要看食物配料表。75%黑巧，他排第一的是砂糖，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
信报讯（记者杨小丹实习生郭晓涛）洋快餐巨头纷纷在“营养”上做起了文章。继肯德基开始打造“新快餐”后，昨日，麦当劳（中国）在京宣布，麦当劳全国680多家餐厅都将公布所有餐单的营养成分。 从明天起，顾客在麦当劳享用汉堡包、薯条等食品时，可以清楚地知道所摄取食品的营养成分。麦当劳（中国）首席市场推广长罗凯睿宣布，麦当劳680多家餐厅都将公开餐单上 每种食品的卡路里、脂肪、蛋白质、钙和铁等含量。消费者在享用任何一款食品时，都可以比照宣传...
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