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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
事实上是可以的，不过锻炼的方法不同而已。首先一般举杠铃的次数少但是重量大的话那就是锻炼肌肉，而想要减肥就要选择重量小的杠铃，但是运动次数要加多，简单来说就是用杠铃做有氧运动，这样才能够减少身上的脂肪。现在还有一种专用用杠铃减脂的操，就是杠铃操。一、箭步哑铃动作站在地板上，双手各握住一只哑铃，然后右脚向前迈出一大步，让大腿和地面保持平行。左腿弯曲，膝盖尽量的贴近地板。达到箭步蹲的姿势之后，手肘弯曲，把哑铃抬高到胸前，然...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
核心提示：减肥一定要运动这个条件可能在家都知道，只不过自己真的是懒得去，这是很多平时不太爱运动的人最愁做的事情，可是不运动自己的减肥效果就不能保证。殊不知道，光运动也不行，科学健康的减肥计划除了要运动外还要参与饮食控制，这也是减肥计划中不可缺的另一个条件。在运动减肥期间怎么合理搭配饮食，这个问题要了解清楚，这样才不会有误区出现。 减肥一定要运动这个条件可能在家都知道，只不过自己真的是懒得去，这是很多...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
当年轻人成为养生大军的主力,“健康生活”成为大家讨论的焦点,运动健身、规律作息、控制情绪等成为越来越多人的追求。但是繁忙的工作、快节奏的生活总是打乱计划。尤其是冬季的来临,更加重了人们的“惰性”,使“健康生活”成为空谈,很多人开始“躺平”,将减肥大计延迟,在大快朵颐的快感与罪恶感之间反复横跳。 但他们不知道的是,从科学的角度来讲,冬天才是减脂的最佳时期!因为人体会自动激活一种叫棕色脂肪的脂肪,大幅提...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
导语：手臂上面的拜拜肉是很多MM的烦恼，尤其是夏天天气炎热，手臂赘肉根本无法遮掩。如何瘦手臂呢？爱美网小编分i轩昂手手臂减肥操，简单几个减肥动作搭配上饮食，轻松甩掉拜拜肉。 手臂上面的拜拜肉难以消除？要如何瘦手臂？其实不止是胖MM很多瘦MM都是拥有拜拜肉的，想要摆脱难看的蝴蝶袖，下面这套减肥操能够帮助到你，轻松紧致手臂线条，甩掉蝴蝶袖。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
近几日，几位需要减肥的明星也是参加了各种减肥综艺节目，那今天我们就来盘点几位明星减肥的方法吧~ 唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥，后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3~4次。 孙俪是很爱养生的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。 如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。她...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
你好，科学的减肥方法是饮食控制和运动，尽量不要食用高热量的食品，比如油炸品，动物内脏，甜品等。多吃新鲜蔬菜，多运动，减肥是一个循序渐进的过程，不可以操之过急。。 您好，您的情况一般是脂肪堆积引起的，这种情况一般堆积久了就会出现肥胖症的情况 建议您的情况一般只要坚持就可以达到预期的效果的，一般以少吃多运动为主，有氧运动会对您有帮助的 建议清淡温软饮食，多饮水...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
一组北影学霸校花李依伊生活照网络疯传，北影学霸校花李依伊走红网络。被称作颜好身材棒的北影学霸校花李依伊，瞬间成为不少宅男的女神。女学生日常瘦身小方法有哪些？ 一组北影学霸校花李依伊生活照网络疯传，北影学霸校花李依伊走红网络。被称作颜好身材棒的北影学霸校花李依伊，瞬间成为不少宅男的女神。女学生日常瘦身小方法有哪些？只有懒女人没有胖女人！ 想爆料？请登录《阳光连...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
华声在线日讯夏天即将来临，不少爱美人士又进入到了减肥“冲刺期”，为了在短期内达到理想的效果。不少人往往会轻信网络上的一些短期减肥方法：如有氧运动、阶段断食、健康食谱等等…… 近日，女演员周韦彤在社交平台上分享了自己36天暴瘦25斤的方法一时登上了热搜。她在这36天的减肥期里连续12天只喝水，尽管听起来有些“骇人听闻”，但这种短期高效的减肥方式还是让不少人直呼心动。究竟这样的减肥方式是否可行，强制进...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
我是个即将高考的学生，高考前要体检为了让我体重看起来好看点我决定现在注意减肥，但是不想过多占用时间。不要节食，吃不消。 减肥首先要严格控制饮食。每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，油炸的食物不能吃，不能喝饮料，其实长期坚持运动，学生可以做运动哟，快走，慢跑转呼啦圈等 如果想减肥的话，建议一定要选择健康的减肥方式。比如说可以适当的多吃一些蛋白和维生素。含量丰富的食物...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。 3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能性。 4.不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量，会在你体内堆积...
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