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减肥健身

居家瘦十三而立！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　2006年，谭小军暨南大学临床医学毕业，但他决定不再去医院工作，而是准备创业。　　因为在医院实习期间，谭小军被分配在了内分泌科，接触了大量的糖尿病和高血压的病人。他发现这些病人的疾病，往往是由肥胖所引起的。　　例如，有个做脂肪瘤手术的病人，这个病人有一米七几，但是他有一百八十几斤，当时谭小军心里是非常震撼的，他每一厘米有一斤多的体重！他告诉谭小军，只要稍走多一点路，关节就会疼痛。...

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减肥健身

广西制定农村生营养餐参考食谱 附饮食健康提醒

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　记者日前从广西教育厅获悉，自治区农村义务教育学生营养改善领导小组办公室，根据当地的时令菜和价格等制定并下发了《广西农村义务教育阶段学生一周参考食谱》，还配发了根据我国居民膳食指南结合当地情况制定的使用说明。　　据介绍，这份参考食谱包含了谷物类、肉类、豆类、蔬果类和纯热能物质类食品，保证各种营养成分的供给。同时考虑到各地饮食习惯、食品供应等的差异，还可以灵活替换同类食物，替换蔬菜和水果等，制作方法也可以...

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减肥健身

韩国年轻人热衷“居家瘦” SNS成虚拟减肥教练

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　查询韩国大学信息尽在韩国大学联盟微信公众号，输入大学名称即可自动获得回复　　炎炎夏日，又到了展现完美身材的季节。韩国年轻人近来热衷“居家瘦”，SNS摇身一变成虚拟教练，民众可在家仅通过SNS就可以减肥锻炼。　　据业界27日消息，韩国近来十分流行“居家瘦”，“家庭教练”、“减肥食谱照”和“身材变化”等关键词频频出现在Instagram、脸谱（Facebook）等S...

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减肥健身

10大神级减肥食物 超低卡路里

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　减肥的最大克星是什么？是根本停不下来的食欲。合适的减肥食物除了符合健康、美味并且耐吃的标准，最重要是要能够给减肥计划者带来足够的额满足感。所以，富含纤维和蛋白质的食物是最佳的选择。今天给大家推荐10种堪称“神级”的减肥食物。　　今天为你盘点的十大减肥食物，便是严格按这一标准来判别。这些食物都是低卡路里密度的食物，大口大口吃也不用担心体重问题，为他们冠名“十大神级减肥食物”，一点也不...

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减肥健身

瘦身先瘦脑？居家瘦创始人谭小军在南方生活广播栏目揭秘肥胖根本问题

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　受南方生活广播的邀请,居家瘦创始人谭小军参加FM6电台节目《反斗新世代》直播采访。和广大的电台听众分享了自己的一些减肥理念和减肥趣事。　　很难得的,谭小军把如何帮助何洁和李湘减肥的经验,向听众道了出来。原来明星减肥也没有例外,在没有正确指引下,也会犯错。例如何洁以前是不敢吃肉的,以为吃肉会胖,然而在谭小军指导下才知道,原来肉含有丰富的蛋白质,而足量的蛋白质可以提升代谢,帮助瘦身。　...

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减肥健身

减肥广场舞教学视频大全集

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　近年来,无论在城市还是乡村,广场舞都是一道亮丽的风景线。它作为一种集体性户外文艺活动,深受我国中老年女性欢迎。下面小编给大家收集了，一起来看看吧。广场舞拉韧带的注意事项腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分...　　随着岁月的更迭,广场舞也经历着时代的变化。上世纪90年代中后期,伴随着城市化步伐的推进,一个覆盖全民的基本公共服务和社会保障体系初见端倪,人们在物质条件改善的基础上,生活方式也悄然发生着变化,...

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减肥健身

庆中秋！居家瘦携手娘心农夫精选健康食材给员工及家属派送营养大礼包！

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　一年一度的中秋节即将来临!每一年的中秋佳节，各家企业都会趁此机会给员工或者员工家属派送礼品，以示福利。中秋，月饼作为礼品是大多数公司的首要选择。　　然而，却有这样一家公司：居家瘦，一改千篇一律的礼品样式，携手健康食材优选品牌：娘心农夫，给员工极其家属量身定制一份营养大礼包。以身作则，传播科学饮食价值观!　　之所以选择娘心农夫品牌进行合作，因为其品牌理念与居家瘦品牌理念如出一辙。居家...

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减肥健身

居家瘦助力中华公益 创始人谭小军医生走入企业普及科学减脂模式

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　每年的9月5日为中华慈善日，为弘扬中华慈善美德，很多大中小机构纷纷主动承担社会责任，用实际行动为中华慈善贡献力量。　　作为中国减肥机构排头兵，广州居家瘦营养健康咨询有限公司（以下简称居家瘦）响应公益号召，创始人谭小军医生走入企业，普及现代科学减脂之理念。　　根据国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。肥胖日益成为危害人们健康的杀手。...

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减肥方法

做家务也能瘦4个懒人瘦身方法介绍

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　很多时候人们会抱怨，上班的时候要工作，下班了回家还要做家务，根本没有时间减肥。但是其实在做家务的时候，只要多花点力气，也能达到瘦身减肥的效果。那么我们在做家务的时候应该怎么样才能瘦身呢？　　煮饭的时候在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。　　做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/组...

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减肥方法

月经期间怎么减肥瘦的快

管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)

　　作为女性每个月都有那么几天不舒服的时候，也就是我们说的月经期。每个女性如果月经期比较规律，那么基本上一个月就要出现一次特殊情况。在这个阶段很多女孩会出现不同症状的痛经反应，因此，做好护理是非常重要的，只是有很多女性希望借助月经期来帮助自己减肥　　若想利用月经期减肥，那么就要采取一定措施，健康减肥最有效的方法就是，饮食控制加体育运动锻炼，但是对于月经期的女生来说，运动锻炼并不可取，过度运动会增加女性经血...

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