小雪是进入严寒的起点，这个时候我们要做好养生保健工作，才能抵抗严寒侵袭。11月18日，北京同仁堂石家庄中医医院冯晓燕副院长为大家带来一场专业的健康养生知识讲座，整场讲座，气氛热烈，互动频繁，普及了节气养生的重要性，增强了大家的自我保健意识。提高了防病治病的能力。

　　小雪节气是冬季的第二个节气。讲座上，我院冯晓燕副院长提醒，此时阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低转入严寒的冬天，人体代谢变缓，机体抗病能力下降，此时如果不注意保暖，很容易引发呼吸道疾病、心脏病、脑血管疾病等疾病。她指出，养生时要顺应节气特点，注意保暖御寒，适当活动、情绪稳定、规律作息、少油少盐、戒烟少酒等。

　　食疗是冬季养生的首选，宜吃温补性食物和益肾食品。冯晓燕副院长根据小雪节气特点，推荐了鲤鱼莲藕汤、猪脊肉粥、杏鲍菇炒牛肉三款食补方。除此之外，在冬季养生方面，她还针对不同人群了提出了多种办法，养生药酒驱痛、艾灸、药茶保健等，现场居民听得认真，纷纷用笔记录下来，生怕错过重要的知识。

　　这一堂精彩的知识讲座使居民们收获颇丰，居民们纷纷表示：今后一定会按照科学的养生方法，合理膳食，多做运动，健康生活。

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