56健康网我也不算很胖,但是一直也不瘦,减肥好象终身事业一样的一直挂在嘴上,我也知道所谓减肥无非就是少吃多运动,但是要同时做到这两项好象真的很不容易,不知道有没有什么又健康又长效可以维持减肥效果的办法想得到怎样的帮助:请问:用什么办法可以减肥快又不反弹?
你好，根据你所描述的情况和提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
