核心提示：在人体中比较容易出现肥胖的部位之一就是腹部，很多男男女女由于种种原因出现了将军肚，甚至是孕妇肚，非常的不美观，所以积极的瘦腹是必须要选择的道路，下面介绍一下揉肚子减肥的正确方法有哪些。

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　　腹部是比较容易堆积脂肪的一个部位，很多男性都拥有将军肚，很多女性也拥有水桶腰，看起来非常的不美观，于是瘦腹成为了这些人的必选之路，揉肚子减肥的正确方法有哪些？四种揉法减肥效果好。

　　手法一：将自己的手掌放在腹部，从腹部的两侧向着腹部的中间按揉，按揉的时候一定要将两个手掌完全接触整个腰部，之后紧贴着腰部前后交错不停地进行按摩腰部，一直到腰部的温度逐渐的升高，每天坚持做五分钟，之后再改为其他的按揉方法。

　　手法二：将两只手的拇指交叠在一起，以手后掌为轴心向着腹部的下方和外方进行按揉，按揉的时候双手可以分别向外按揉，在自己的腰部及下腰做扇形的按揉，直至觉得皮肤发热，坚持五分钟就可以了。

　　手法三：将双手的手掌交替对着自己的腰部或下腰进行轻轻的拍打，最好是用手指部分轻轻的击打腰部，之后将整个手掌顺势滑向下腰，同时另外一只手掌同时开始新一轮轻拍。

　　手法四：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的方向推拿，之后手指尖渐渐合拢。

　　揉肚子减肥的正确方法有哪些？上面介绍了四种按揉腹部的减肥方法，如果有条件的话可以配合使用一些减肥效果好的精油进行按揉，减肥的效果会更加的好，坚持下去，每天做二十分钟，如果隔天觉得腹部出现了酸酸的感觉，那么恭喜你做对了，继续坚持下去，一定可以见到非常好的减肥效果。

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　　跑步是最简单的一种减肥运动。但是，简单也有所讲究。方法不对不仅无法达到减肥效果，还可能造成不必要的伤害。那么，跑步减肥的正确方法是什么？小编下面为大家解答。

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