揉肚子减肥法怎么做教你四种方法揉肚子减肥减肥方法 56健康网

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　　核心提示: 现在，随着人们生活水平的提高，经常会吃一些具有高能量的食物，再加上工作环境的变化，很少有人会经常运动，造成了很多人大腹便便。所以减腹成为了很多人的梦想。也许你会苦恼，做了那么多的减肥操和运动，腰部的脂肪就是下不去。其实，想要消除腰部周围的脂肪，按摩比运动更为有效。

　　腹部是特别容易积累脂肪的一个部位，许多男性都拥有将军肚，许多女性也拥有一个水桶腰，看起来非常不漂亮，这么瘦肚子成为这些人的必选之路。今天就教大家四种方法来揉肚子减肥，不仅可以减肥，还可以促进排毒治疗便秘，真是一石两鸟的好方法。

　　首先我们需要了解的是，减肥不能一夜之间就可以完成的事情，这需要我们长期的坚持才可以实现。当然揉肚子减肥法是一个减肥的很好的方法。因为通过按摩可以使我们的胃肠运动更加顺畅。这对我们的排便消化是非常有益的。

　　方法一：手掌放在腹部，从腹部的两侧朝着腹部的中部揉搓，按揉的时候双手必须完全接触整个腰部，然后靠近腰部前后交错不停地保持按摩腰围部，直到腰部的温度逐渐增加，每天做5分钟时间，然后改为其他的按摩方式。

　　方法二：将两只手的拇指重叠在一起，以手后掌为轴心将下方和外方进行按揉，按摩的时候两只手分别朝外部按摩，在自己的腰部和腰部下方做扇形按摩直到皮肤发热为止，每天坚持五分钟就可以了。

　　方法三：将双手的手掌交替放在腰部或腰部下方轻轻敲打，最好使用手指部分轻轻的打到腰部，然后手掌顺势全部回到下腰，与此同时另一只手同时开始新一轮的敲打。

　　方法四：双手的拇指和其他的四指放成45度角，轻轻的放在腰部，从身体两侧交替按摩到脊椎。按摩的时候，你的手掌会轻轻地堆积一些腰部的赘肉，随着朝脊柱的方向按摩，之后手指尖逐渐的合拢。

　　对于揉肚子减肥法，我们必须长时间的坚持做下去才能有效果，不可以三天打鱼两天晒网的做，这样是没有意义的。另外，为了减肥我们还要保持合理的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，油脂多的食物要少吃，还要保证充足的睡眠，只要你坚持下去了，成果就是显而易见的。

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