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　　湖南省直中医医院 肖斌斌 中医养生---夏季篇 中医与养生 什么是中医 中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，也称汉医。 理论基础：阴阳五行 方 法：望、闻、问、切 探 求：病因、病性、病机、病位及人体五脏 六腑、经络关节、气血津液的变化 原 则：辩证施治 手 段：中草药、针灸等 目 的：调和阴阳，机体康复 中医与养生 什么是中医养生 指通过中医各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 整体性（警察） 中医与养生 什么是中医夏季养生 《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 冬病夏治 中医与养生 夏季如何养生 夏季如何养生 养睡眠 晚睡（亥时）早起（卯时） “夜卧早起” 夏季如何养生 养性情 心静自然凉 “使志无怒” 夏季如何养生 养脾胃 忌过度寒凉 “心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之” 夏季如何养生 养居室 防湿邪 “伤于湿者，下先受之。” 穴位养生 穴位养生 睛明穴—保护视力 目内眦角稍上方凹陷处 穴位养生 太阳穴—头痛 眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处 穴位养生 风池穴、耳穴—清利头目 当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 穴位养生 迎香穴—鼻塞 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 穴位养生 人中穴—晕厥 位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处 穴位养生 内关穴—晕车 在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 穴位养生 合谷穴—牙痛 在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 穴位养生 足三里穴—胃痛、呕吐 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 Contents Contents

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