想要在健身房里面的健身计划 比如多长时间慢跑 多长时间做器械 周一做哪个部位的锻炼等等 详细啊 详细点健身房内锻炼强度，任何活动都不应该也时间来进行计算，或者是以锻炼数量来进行计算。跑步是锻炼活动前的准备事项，第二条里面已经说清楚了；其它器械的锻炼，以身体的累了就休息休息，再进行锻炼的方式来控制，自己可以根据自己现在身体情况，定一个锻炼基准参数，逐渐增加锻炼量来进行操作为好。锻炼是想达到强化自己身体素质和体质的目的，因此建议你最好不要搞什么极限运动或超负荷运动，因为这样对中青年人身体的坏处大于好处，所以最好不要做。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身房减肥计划 体重大概200身高175 年龄40 有肚子 想要个好一点的 详细一点的健身计划 要详细的 谢谢