可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　我是主动发力肚子能感觉到的 负重80斤 但是貌似没有多大阻力 但是有的人我看60都不行呢

　　你在地上能做多少，腹肌有多强我不知道，如果你说的那60斤的人和你差不多这就是问题了，你可以换个动作，在瑜伽垫上胸前抱个哑铃片或在平櫈上脖颈后负重哑铃，我超喜欢这个动作，要注意不要扳脖子，头保持中立为，别伤到脖子

　　要按你那说法是腹肌练了自然会增加肌肉量，肚子大了很正常，练腹外斜肌腰也会粗

未经允许请勿转载：56健康网 » 问：在健身房练腹肌那个机器 抱着一个东西用腹部力量往下带 做了120个 一组30个 为啥感觉做完以