对于女性来说，腰部的赘肉是致命的。一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。

　　下面小编为大家介绍一组瘦腰的动作，每个动作15*3组，组间可休息2-3分钟

　　二者结合在一起可以消除脂肪。加一点柠檬汁则更能够激发减肥效果，记住要低糖或无糖哦。

　　蘑菇是少数富含维生素D的食物，而菠菜则含有丰富钙质。现在就得开始注意强化骨骼，防止钙质过早的流失。

　　可以自由选择搭配自己的口味。更多干货推荐、视频教程，欢迎点击关注我们【创思维健身】，拜了个拜返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 9个动作让你不用去健身房也能减掉小肚子练出平坦腰腹！