望通过健身房的器械训练改变自己的身材，可是有被工作限制无法抽身。徒手健身吧，又总觉得练不出肌肉、或是不容易练出肌肉。那么徒手效果到底怎么样？让他来告诉你答案。

　　单杠就是他最好的训练伙伴，常年的徒手训练经验积累，做标准引体根本不在话下。如此标准、一个又一个，就好像是一台在工作的机器。

　　来一波身材展示，好像刀刻般整齐排列的8块腹肌，堪称完美！而且我觉得他肌肉维度虽然算不上大，但已经秒杀普通人了。所以还在观望徒手健身的朋友，抓紧练吧！

　　而且这位腹肌帅哥来头也不普通！曾经的他是一名消防战士，没有任务和不训练期间，他最大的爱好便是和战友们一起虐腹肌。

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