既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房。关键是要制定计划，持之以恒。

　　展开全部基于亲身经历，笔者给你的忠告是：户外跑为上，健身房次之；不建议在家里跑跑步机——除非你家大到有院子或隔音好的专门房间。

　　乍看家里买一台跑步机，似乎是很不错的选项：可以省下健身卡年费；方便随时跑步；补给方便；不耽误事——有事可以随时停下处理，等等。

　　为什么呢？因为家用跑步机份量轻，噪声和振动厉害，会让家人、邻居甚至自己都难以忍受。

　　健身卡笔者也办过。那是在跑步不到一年的2013年1月，空气污染最严重的季节。虽然办的是半公益性质的社区文化服务中心健身房年卡，一年只要400元，很便宜，结果总共只跑过8次。

　　别以为污染天在室内跑会比较健康，因为除非健身房安装有新风系统且一直开着，否则室内外空气基本是均质的：外面PM 2.5超标，里面也好不到哪里去。

　　2019-02-18展开全部如果你自制力不行或者是坚持不了，建议去健身房，健身教练可以监督你健身，

　　各有利弊吧，在健身房有氛围，比如你本来想跑步半小时的，但看见旁边小姑年跑了1小时都没停，你自己可能也会更加严格约束自己。在家跑比较方便，可以节省时间。建议无论去哪，都要坚持，每次慢跑或快走半小时以上，才能起到减肥的功效。同时注意合理饮食，晚上尽量少吃东西。本人减肥经验，希望对你有帮助。

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