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减肥健身

不想去健身房减肥？这几种动作让你在家里运动起来

管理员 发布于 3年前 (2021-12-12)

　　为了减肥想运动，但是出去外面换衣服很麻烦不是吗？需要化妆或准备换的运动服和鞋子。办了一张健身卡，又下雨天，不想去，大冬天太冷，不想去，大热天，太热又不想去，一年去个没几次，蹭蹭洗澡房，并不是说办了卡后健身房跑路了，而是实在是太“懒”了不想去，那么就来说一下那些足不出门的健身方法吧。　　要想减肥成功，基本上需要遵守“热量消耗大于热量摄入”的原则。虽然通过运动增加热量消耗很重要，但是运...

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减肥健身

花最少的钱把运动“私教”请回家FITMORE健身镜体验

管理员 发布于 3年前 (2021-12-11)

　　作为一名上班族，长期坐在办公室的缘故，工作忙和压力大一些原因导致很少去锻炼身体，最终造成身材变样走形。以前买的一些好看的衣服都穿不下了，和闺蜜们出去逛街也不敢穿漏肉肉的衣服，导致这段时间有点自卑和抑郁，所以我下定决心一定要去健身减肥。去健身房锻炼吧，工作忙没时间还氪金，自己在家胡乱锻炼也起不到效果，无意中看到一款FITMORE健身镜似乎解决了我这个困扰，因为它在家就能锻炼，有了这款FITMORE健身镜犹如请了一个“专业运...

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减肥健身

身体发胖前的7个征兆中4条以上恭喜你要变胖子了！

管理员 发布于 3年前 (2021-12-11)

　　关于长胖这件事，我们既害怕又日复一日的在“坚持”中。我们的生活太忙了，忙到没有时间低头看看自己越来越大的肚腩，也没有时间理会脂肪在身体里猖狂的飙升。等到身边人一句：你现在怎么胖成这样了！才惊觉，自己这些年都“经历”了什么？　　于是我们开始决心减肥，可生活习惯改不了，酒局推掉，熬夜在所难免。减肥这件事太难了，每次信心满满的开始三天后又回到老样子，身体一天不如一天，体型一天胖过一天......

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减肥健身

疫情还在继续少去健身房在家只需7个简单运动助你减肥成功

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　导语：近期国内疫情再一次爆发，建议大家还是少去公众场合，常在家里蹲的朋友们是不是体重在不断飙升呢？很想去健身房，但是又不敢去！不能让自己的训练由于疫情的原因而中断，身体的锻炼一旦停下来，你之前的训练效果都将会慢慢消失殆尽，你再想恢复之前的体能水平，就要付出更多的努力才可以。有没有在家边看电视就能做的健身运动呢？一起随小编了解一下吧！　　慢跑归类于心肺运动，可以说是最适合拿来甩“油”的。主要锻炼大腿肌肉...

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减肥健身

下班10分钟在家轻松瘦十斤

管理员 发布于 4年前 (2021-01-06)

　　不去健身房也能有好身材，订阅网易公开课精品课程点击下方蓝字，悄悄变聪明↓↓　　从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。　　尤其是父子俩，一个60岁，一个32岁，6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，也练出了全新的人生！...

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减肥健身

有什么适合在家减脂的运动吗？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)

　　正常脚踝骨折三四个月左右基本可以恢复，而你已经半年了，像你现在说的，剧烈运动会很痛，那么考虑两点原因。　　2.如果你做的是hiit类运动，那么很正常，抛开年龄因素，伤筋动骨一百天，但这一百天之后不是说你马上就生龙活虎没事儿人一样了，运动也好康复也好，始终遵循循序渐进的规则。　　1.普拉提类的训练可以考虑，但如何保证动作的规范准确是个问题，不过现在这个情况在家待着应该有足够的时间来了...

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减肥健身

在家运动锻炼有什么办法可以瘦下来？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)

　　减肥成败与否，无非是在两个方面下功夫：一是在饮食方面进行控制，二是多参加运动。只要方法得当，必定减肥成功。至于在家锻炼，还是去健身房锻炼，并不重要。　　不过，由于普通人的住家，并能全面满足健身的要求，如果一定要在家运动减肥，还是需要扬长避短，制订出符合在家减肥的方案。　　饮食控制的好坏，在相当程度上影响着减肥效果的成败。如果你能够一日三餐都在家里吃，那么确实有利于减肥饮食的控制。...

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减肥健身

不想去健身房也不想户外跑步在家做这3个动作减脂瘦身不耽误

管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)

　　在前段时间有很多喜欢去健身房的小伙伴，去健身房的次数也变得越来越少了，宅在家里已经成为了常态，身上的肉也变得越来越多，体力明显不如之前好，那我们该如何改变这种情况呢？　　现在特殊时期，大家对于健身房这一类的聚众多的场所也有所忌讳，再加上天气实在是太寒冷了，所以出门跑步的人也变得越来越少，这对于喜爱跑步的小伙伴们来说并不是很友好，其实在家里做一些简单的健身动作也能够达到健身的目的。就算不出门，呆在家里或...

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减肥健身

C罗带你减肥！居家健身徒手器械一起练卷腹挑战后教你举哑铃

管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)

　　不少的球迷已经1个多月的时间没有看到新的足球比赛了，老的经典比赛也已经回位的差不多了，虽然5大联赛的重启时间已经基本有了定论，但对于球员而言，现阶段依然不能松懈，还要继续进行训练，以保证竞技状态，为重启后的欧冠比赛而努力，这其中自然也包括了已经35岁的老将C罗，虽然没有比赛了，但C罗依然20年如一日的进行每天的训练，并在家中不停晒出健身的图片或者视频，虽然不能外出，但不少人通过居家健身完成了减重，而C罗最近的社交媒体，也...

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减肥健身

在家健身能减肥吗？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-05)

　　首先，你必须吃早餐，不吃早餐的人往往会变胖。因为睡了一夜，身体已经消耗了10多个小时的能量没有进食，所以人体需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量，不吃早餐使人在午餐时有强烈的空虚和饥饿感，不知不觉地吃了太多的食物，多余的能量就会转化为身体的脂肪；其次，中午一定要吃饱。如果你中午吃的不够多，你晚上一定很饿，很难做到“晚上吃少”这一点。最后，你必须尽量在晚上尽量少吃。喝一些清淡的面条汤，米汤。　　...

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