目标定位六个月减轻体重15kg-18kg,每周0.6kg-0.8kg。希望大家提供的是科学权威的瘦身食谱，有说明链接（权威链接）加分。另外，本人感觉是结实型的，虽然胖，但脂肪比较结实，不是那种...

　　目标定位六个月减轻体重15kg-18kg,每周0.6kg-0.8kg。希望大家提供的是科学权威的瘦身食谱，有说明链接（权威链接）加分。 另外，本人感觉是结实型的，虽然胖，但脂肪比较结实，不是那种软软的类型，听说这种类型减肥比较困难，还请大家指教！ 本人75kg-168cm,理想体重=（168-105）*0.9=56.7kg

未经允许请勿转载：56健康网 » 体重超标希望减肥。希望大家给个科学合理的一周食谱如题 谢谢了