我想去健身房以减脂为目的我在健身房做有氧运动比如跑步机单车和力量训练能减下来么？还有这样能不能没有起到减脂的作用反而练成了肌肉？我害怕这样会练成肌肉请专业人士知指导一下谢...

　　我想去健身房以减脂为目的 我在健身房做有氧运动比如跑步机 单车和力量训练 能减下来么？还有这样能不能没有起到减脂的作用 反而练成了肌肉？我害怕这样会练成肌肉 请专业人士知指导一下 谢谢

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　　我觉得坚持肯定能减下来肥 如果有钱的话可以去找私教 那样可能瘦的更快一些 没条件的话 动感单车 跑步都可以减肥 反正最重要的一点就是坚持 而且饮食方面也要注意不能胡吃海喝 那样锻炼又没有效果了 还白白挨累了 所以一定要坚持

　　展开全部减脂以无氧搭配有氧运动最好，如果没有运动基础的，无氧运动是需要人带的，因为要知道发力点和姿势正不正确，错误的姿势极有可能造成受伤，比如硬拉做不好就有可能把腰拉伤。

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