上班族面临瘦身最大的难题就是不运动，然而吃减肥药又怕反弹对身体不好，尝试其他的减肥方法也会因为不运动而快速反弹，下面瘦之道小编就为大家推荐懒人减肥最快的秘诀，不用吃药不用运动四招就能减去多余肉肉！

　　且不说外面的饭菜干不干净，光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了，调味料也是热量，这样你会在不知不觉中吃进很多热量。

　　还有一些上班族饮食没有规律，经常用泡面或零食来代替正餐，零食的热量远远超过你的想象，所以MM们不要以为不吃饭便可以瘦，这是减肥的一大误区。

　　控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭会伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些，不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。

　　油炸的食物是千万不能碰的，在吃外餐的时候，最好将油炸肉片的外皮和肥油去除，仅仅是这样一个小心机，就可以帮你减少超大量的卡路里。另外，在喝汤的时候，漂浮在最上面的一层油脂要捞掉。

　　懒人在吃饭之前，最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡，因为浓汤的热量非常高，而清汤可以帮你实现饱腹之感，也可以增加体内的水分，起到润肠通便的效果。喝汤之后，主食要减少，吃饭的时候要多吃蔬菜，蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。

　　通过瘦之道经络按摩手法减肥，不但可以舒筋活络，促进血液循环，还可以通过疏通全身经络将身体内多余脂肪通过手法从身体中游离出来，随汗液、大便排出体外，是真正的绿色健康减肥的首选！

　　瘦之道经络减肥法，不但可以进行减肥，还可将身体机能调整正常状态，摆脱亚健康的烦恼。

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