Tag "健身房锻炼减肥计划" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-29)
人们常说“每逢佳节重三斤”。如果要用一个字来形容春节，那就是吃，用两个字来形容，那就是海吃，用三个字形容，那就是不停吃。虽然春节已经过去了，但记者发现，最近健身房人气非常旺，原来春节期间不少人因胡吃海喝导致体重飙涨，为了解决突然飙长出来肥肉，不少市民选择到健身房健身减肥。 长安镇乌沙社区的陈先生是一名健身爱好者。“以前去健身房人都不是特别多，就算是热门的器械也有空位，最近几天都是爆满，冷门的器械也有人去玩。”陈先生称，动感单车是比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
导语：健身不仅是一种健康的减肥方法，还可以塑造漂亮的肌肉线条，让身体更紧致和富有张力。今天，爱美网小编就为大家介绍16条健身房减肥计划注意事项，教你怎样才能有效的进行锻炼，对爱好运动减肥的MM有帮助哦 导语：健身不仅是一种健康的减肥方法，还可以塑造漂亮的肌肉线条，让身体更紧致和富有张力。今天，爱美网小编就为大家介绍15条健身房减肥计划注意事项，教你怎样才能有效的进行锻炼，对爱好运动减肥的MM有帮助哦。 一周之内只做几次小小的健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
“先是40分钟的跑步机，接着在健身器械上做了一会儿仰卧起坐，然后又做了一套健身操。结果，健身操还没做完，我就觉得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的邹女士给本报新闻热线打来电话，称自己日前到瓦市某健身中心健身减肥，结果因运动量过度，造成虚脱晕倒。记者从瓦房店市中心医院脊柱创伤外科副主任、主任医师董延杰处了解到，运动健身要适量，夏季在健身房里的锻炼时间最好控制在两个小时以内。 邹女士告诉记者，为了减肥，近日，她和朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
越来越多的人下班后加入健身行列，健身房成为健身的热门场地，但是对于健身菜鸟来说，如何利用健身房的器械达到瘦身效果，以及如何制定一份健身房的健身计划呢?下面小编就主要来谈谈女生健身房的健身计划，以及一周健身计划表。 第1步：准备碳水化合物的补充比较重要，提前30~60分钟吃点东西，健身时也是需要能量的。很多人女生选择健身时不吃饭，认为这样瘦的快。然而，体内能量不够，连基本的肌肉所需的能量以及脂肪代谢的能量都供应不足的话，健身效果很难...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
当你准备去健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。 美国著名健身网站将健身房里最常见的7款器械进行了评级分类，评出了最高效和最低效的运动器械，看看哪一款最适合你。 在健身房里，你总能听到健身教练告诉你，每一款有氧器械都能达到很好的减肥效果。但事实上，并不是所有的有氧器械都能帮你高效“甩肉”。 《美国医学协会期刊》的一份研究报告就调查了如今健身房里的数款有氧健身器械，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。 研究期间，在闲暇时间锻炼的人减掉了9.9磅（4.5公斤），而骑车的人减掉了9.2磅（4.2公斤）。 哥本哈根大学教授BenteStallknecht说：“这对许多可能没有时间或意愿去健身房的超重者来说，是个好消息，因为他们下班后还要接孩子、做晚饭。” “我们的研究结果表明，把上下班通勤和有效的身体锻炼结合起来是有可能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
你好，我健身房锻炼身体一个月了，在减肥，饮食也很清淡，没怎么吃米饭，没吃用食用油做得才，几乎都是水煮，月经推迟了十多天了，试纸测过没有变化，请问这能是什么原因呢？ 你好，首先来说，减肥她是一个很科学的过程，你需要计算一下你的消耗量和你的摄入量，并且要保证你的营养，再有就是，你的运动是选择一些，强度不是特别大，但是持续时间长一些的，而且并不是所有的这些都是会有变化的 声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代...
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