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男士减肥健身计划表

管理员 发布于 3年前 (2021-12-11)

　　a,type:normaldata-rank=779:570214959　　去健身房健身不想请教练就想自己练年龄26身高166体重154主要是对...　　(参考):椭圆机或跑步机快走(建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小）每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(就是说话不是很费力的...　　...

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男士减肥健身计划 男士健身房减肥计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-03-27)

　　男士减肥健身计划，经常能看到不少胖子在健身房练得大汗淋漓，但是真的能起到良好的减肥效果吗?那倒未必，如果方法不对的话，体重反弹可能会更严重。大家不妨能参考一下接下来的两份男士健身房减肥计划表。　　训练顺序：1.平卧推举(大重量，4组，每组8到12次，假如你尽最大努力可以做到的次数小于8次，那就说明重量太重，比12次大，那就说明重量太轻，需要调整，接下来我就不赘述了)--2.单周：上...

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男士健身房减肥计划！

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这个完全是可以有的，我之前也是那么胖的，尤其是肚子，现在好多了，详细的减肥计划还有看你本人的具体各项基本情况，补充我再帮你制定　　展开全部你想减肥的话，要从两个方向着手才行。一个是控制饮食，另一个就要通过运动过消耗才行。脂肪就像我们身体的存...

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求一个家庭健身减肥计划表(家里有哑铃和拳击球)

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)

　　本人29岁，178CM，85公斤，腹部赘肉较多，引体向上都做不了。想练力量，缩小腰围。。。时间可以达到一周4练，周末可以进行游泳.应该怎么进行,求指点...　　本人29岁，178CM，85公斤，腹部赘肉较多，引体向上都做不了。想练力量，缩小腰围。。。时间可以达到一周4练，周末可以进行游泳.应该怎么进行,求指点　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...

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如何快速减脂健身如何安排？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)

　　我个头172体重上个月198通过节食已经减到目前176斤，我想还是运动减肥比较安全，节食减肥的我现在都上不了大号，都有痔疮了。我想问问各位大神，如何安排快速的减脂计划，到什么程度就...　　我个头172体重上个月198通过节食已经减到目前176斤，我想还是运动减肥比较安全，节食减肥的我现在都上不了大号，都有痔疮了。我想问问各位大神，如何安排快速的减脂计划，到什么程度就可以增肌了。谢谢。...

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女生健身房减肥计划表！女24岁、身高163、体重90Kg！怎么制定减肥计划呢求大神！

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱...

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求健身教练制定专业的减肥计划

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）--2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）--3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）　　训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引...

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纤体公司乱作减肥目标 欲183磅男士减至营养不良

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　中新网11月16日电据香港明报报道，纤体健身风近年连男士亦难以抗拒，按香港消委会统计，平均每100宗有关纤体或健身的投诉中，分别有7宗及25宗涉及男士。　　消委会早前派1名5呎10吋，重183磅的男职员放蛇询问不同的纤体计划，有纤体公司乱作减肥指标，指他要减走70磅的多余脂肪，等于减至“营养不良”。消委会的放蛇行动，踢爆纤体及健身中心上述“乱作指标”问题外，还有“取巧误导”及“乱收费”两大问题。　　“取巧误导”的例子中，有中心声称...

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助赢北京pk10手机软件北京快三开奖计划快三分分彩计划网页

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　桂阳网讯:助赢北京pk10手机软件2019-05-2500:05:37终结本次执行程序后，被执行人负有继续向申请执行人履行债务的义务；申请执行人发现被执行人有可供执行财产的，可以向本院申请恢复执行。　　“治疗看有没有效果，就是看多少患者的肿瘤体积发生了缩小（有效率）；肿瘤能控制稳定多久（肿瘤控制时间）；患者能活多久（生存期），从结果来看，已经非常乐观了。,（二）关于案件标准的修改1.修改逃避追缴欠税标准根据实际工作情况，《办法》将...

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高分!本人200斤求详细健身计划

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　本人200斤，身高1.82，23岁最近办了张健身卡，体检测试时教练说我胖的比较均匀，腿和整个上身比起来有一点点的瘦，我捏了下腿上的脂肪确实比上身少，胸围(腰围=臀围)。劲比较大但是看...　　本人200斤，身高1.82，23岁最近办了张健身卡，体检测试时教练说我胖的比较均匀，腿和整个上身比起来有一点点的瘦，我捏了下腿上的脂肪确实比上身少，胸围(腰围=臀围)。劲比较大但是看不出肌肉。。。比较崩溃，特别喜欢欧洲人那种到三角的身材(肌肉不...

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