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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
经历酷夏冷饮的“轰炸”后，人体脾胃功能减弱，加上多风干燥的气候，稍不留神就会感冒、发烧。这时应多吃一些易消化、有润燥滋补功效的食品，让身体机能适应从夏热到秋凉的过程。秋天气候干燥，空气湿度相应减少，易引发便秘、鼻腔干燥声音沙哑等秋燥症状。怎样预防最好呢？ 将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
众所周知，秋天是一个养生的季节。天气不冷不热，非常适合运动。而且现在很多公园中的中老年人也已经开始了晨练，都是为了要锻炼一个好身体。但是小编在这里提醒大家早晚锻炼的时候要多加件衣服，小心感冒。在每天锻炼的基础上吃这3种食物可以帮助通肠润便，还能疏通经络，缓解慢性病，可是第2种很多人都不爱吃。 做法：先把糯米事先在清水中浸泡一段时间，枸杞放在井水中冲洗一下，找一口干净的锅，加入适量的水以后，先把大米和糯米一起放入锅中，再加入黑芝麻，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-11)
1.1、冬笋:冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜。 1.2、冬菇:香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 1.3、白萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
坚果真的是个好东西,是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源,而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质,对预防各种慢性疾病都很有帮助,但是不要过量吃,脂肪含量高不好消化。 炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入,不利于血压和体重的控制,而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管,增加各种慢性疾病的风险,老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果。 秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
做法:2碗水煮开,放入红糖,待其熔化熬开后,加入桂圆干,小火煮3分钟,将搅拌过的鸡蛋倒入,关火盖锅盖,闷3分钟,待鸡蛋熟后即可。 做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用。 功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
秋天来到，早晚凉意渐袭，然而中午的时候气温仍然有些高，而温差太大，就容易人出现各种疾病。在秋天的时候应该注意养生保健，而不少朋友也常听说秋季养生以肺为先的说法，为什么这么说呢? 在秋天的时候，容易受到燥的影响，所以在饮食方面，建议应该多吃一些生津润肺、补益肺气的食物，例如莲藕、山药、百合等等。同时在生活中应该尽量一些生冷、寒凉的食物，以免伤害到肺。 虽然在秋天的时候，人也是总是出现悲的情绪的，然而在生活中我们不应该沉浸其中，而是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
秋天来临以后，天气日渐萧索。由于早晚温差较大，很多人穿衣时来回更换，稍不注意就会着凉。夏季的燥热已经远去，所以在凉爽的秋天里尤其需要注意养生保健 秋季干燥，养生其实可以从各个方面着手，每一类养生给身体带来的变化也都是不同的。秋季因多食滋阴润肺的食物，及时补充水分，多食含膳食纤维的食物，促进新陈代谢。 白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，同时能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。其中白萝卜的芥子油和膳食纤维也可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
川北在线秋季《开学第一课》节目观后感800字范文梦想需要坚持2018年《开学第一课》将于2018年9月1号在CCTV-1晚八点播出，今年的《开学第一课》以创造向未来为主题。以下是2018年《开学第一课》观后感范文，小编为同学们整理了《开学第一课》观后感范文。写观后感 2018年《开学第一课》将于2018年9月1号在CCTV-1晚八点播出，今年的《开学第一课》以“创造向未来”为主题。以下是2018年《开学第一课》观后感范文，小编...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
秋天的时候资助工作也一定要做好，在秋季是养生的关键时候，这个时候建议大家可以多喝些汤，冷静一些，汤滋补的效果是非常好的，那么在秋季养生的时候多喝哪些汤，对身体来说比较好呢，在下面文章介绍了几种，多喝的话会适应的体制，增强提高抵御能力。一起看看有哪些吧。 2、平菇清洗干净，撕成小块，沥干水分待用。平菇和鲫鱼一起煮汤喝，既营养丰富，口感还带点甜味，非常的棒。 3、冷锅下油，把油烧热，放一点食盐炒匀，控干鲫鱼表面的水分，放入锅中，迅...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
秋天是养生的好时机，也是收获的季节，我们可以看到很多食物都陆续成熟，尤其是水果，在秋天成熟的水果有很多，经常吃水果可以起到很好的保健作用。 一般注重养生的人，会吃时令下的水果，这些水果不仅营养高。口感好，还能促进身体健康，今天就一起来看看，秋天吃什么水果好？ 虽然秋天天气凉爽，但是干燥的秋天，会让人感觉身体或者喉咙都会有点不舒服，这个时候不妨都吃点柿子，柿子可以很好的滋阴降燥的效果，柿子性凉，可以清热、去热；在秋天甚至还有人说“...
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