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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
在2018年即将结束之际，我国大部分地区迎来了一波超强冷空气，这可谓是2018最后的告别礼，路上的行人纷纷掩面、疾走，以示对过往2018年的肃穆与尊敬。 受寒冷空气的影响，许多有着健身习惯的朋友终于难敌寒冷天气的折磨，将健身主场转移到了室内。一时间各健身房变得分外热闹起来，可人来人往的健身房其实可能暗藏危害。 当人们才健身房里挥汗如雨的时候，心里边想的是健美的身型和健康的身体，但现实是有的人在锻炼了一段时间后发现，身体竟然出现了...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
外面是严寒刺骨，里面是温暖的被窝，傻子都知道怎么选择，继续睡吧，还跑什么步。 外面零下好几度，风又这么大，感觉出去怎么跑都热不起来吧。即使是热了也很难持久，一冷一热太容易感冒了，要知道在冬天感冒发烧是很煎熬的，而且还不容易好。 冰冷的气温导致人体四肢非常的僵硬，也很容易让热的身体变冷，所以在跑步中更容易出现肌肉拉伤，抽筋等。 寒冷的天气常常会使路面结霜或者结冰，这个时候在路上跑很容易发生打滑等意外，严重的甚至会危及到生命。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
造成膝盖损伤主要也是因为你运动的姿势不对，相信大家已经看过很多正确姿势了，今天就说说，保护和强化膝盖的几个动作，跑步和健身者赶紧收走！ 把弹力带套在两腿膝盖上一点，双手抱胸，做深蹲动作，根据自身情况调节组数和次数。 一只脚踩在小箱子或台阶上，另一脚做上抬踩地面动作，根据自身情况调节组数和次数。 根据图片位置，一只脚踩在中心处，一只脚尖踩线的末端，根据自身情况调节组数和次数。 把弹力带一段固定，另一侧套在脚踝处，进行拉伸动作，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
跑步健身第二天,没有控制自己,仍然在重复自己都讨厌的生活方式!1213_174640 跑步健身第五天,从明天开始做计划,一步步实现目标!—在线播放—《跑步健身第五天,从明天开始做计划,一步步实现目标!》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
搜狐娱乐讯（Eric/文）9月20日，元气少女陈意涵在微博晒出一张自己跑步健身的图片，她开心的向大家分享说：“调时差最好的方法就是去跑步，跑到太阳升起！今天这算第一次出来跑，表现不错”照片中的陈意涵身处泰晤士河，虽然浓雾重重，但是掩盖不住陈意涵开心的笑容。看到微博后，网友们评论到“能活成陈意涵这样线%的少女运动量真大”...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-30)
柳岩晒健身房自拍发微博，素颜上阵，小露事业线，称：“不知不觉肥了十斤，发现在健身房跑步更有力气了呢。” 柳岩晒健身房自拍，素颜上阵，小露事业线，称：“不知不觉肥了十斤，发现在健身房跑步更有力气了呢。” 中国好声音已经播出到第五期了，过期的四期有翻唱的歌曲也有自编自唱的歌曲，但是不同的是人。让我们一起去重新回忆那些经典的人和歌曲吧！小编不断为您更新中，每一期结束后会为您更新曲目。 2012年11月份上映的新电影都有什么？都有哪些...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
常常有人抱怨，刚把跑步机买回家时，全家都抢着玩，可没过几天，新鲜感已过去，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人，是买来想减肥的，可能发现效果并不明显，失去减肥信心，随之也就不再使用跑步机了。 您可以放一些背景音乐，来调剂情绪，减少枯燥感。不过，最好不要边看电视边运动，虽然这是个打发乏味的好方法，但是容易分散精力，造成意外受伤就不太妙。 事实上，要从根本上解决这个问题，就需要根据不同的训练目的，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-15)
一般说起运动，我们首先能想到的就是跑步，因为它是一项最简单和方便的运动了，不用借助运动器材，只要有空地随时都能进行，几乎是大多数人常用的运动方式之一。跑步带来的好处也是人人皆知，能强身健体、锻炼肌肉、减肥、提高人体免疫力、加快新陈代谢能力等等，可以说是一项老少皆宜的运动了。 一般来说，身体条件允许的情况下，都可以跑步锻炼身体。但对于一些特殊人群来说并不那么简单，那么生活中有哪些人是不适合跑步的呢？这应该是每个人都要了解的常识，以免...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
据香港媒体报道，今年一月闪嫁男友Tony，做人妻的台湾女星隋棠，怀孕近四个月，但身形依然火辣，原来怀孕都要做运动。只不过怀孕让隋棠睡不好，老公Tony专程买U型枕头送她，留言称：“到目前 据香港媒体报道，今年一月闪嫁男友Tony，做人妻的台湾女星隋棠，怀孕近四个月，但身形依然火辣，原来怀孕都要做运动。 只不过怀孕让隋棠睡不好，老公Tony专程买U型枕头送她，留言称：“到目前为止没有太多不舒服的地方，但跟99%的怀孕女性一样，腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
原标题：炎炎夏日，家用跑步机成为运动健身的新选择近日浙江福建等全国多地开始纷纷发出了高温警告，炎热的夏天来临了。从下面的气温预报图中可以看到几乎一半的地方都泛紫泛红。高温，对于热爱户外运动的人们来说无 近日浙江福建等全国多地开始纷纷发出了高温警告，炎热的夏天来临了。从下面的气温预报图中可以看到几乎一半的地方都泛紫泛红。 高温，对于热爱户外运动的人们来说无疑是一个巨大的阻碍。排除心理上“懒”的原因，许多人夏天不出去运动，确确实实是...
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