56健康网这位250斤大肚奶爸5个月时间练出6块腹肌简直太帅了！
管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
看看他这个肌肉身材，你能猜到他以前的体重超250斤吗？你能想到他已经40岁了吗？ 一次带着孩子去登山运动时，他发现自己已经完成跟不上孩子的步伐了。而且因为肥胖他也患上了各种疾病，他开始反省肥胖的问题，他还想陪伴孩子更长时间啊。 而时光并不辜负Jeremiah，5个月时间，他变成了腹肌型男，成为一个帅气奶爸。...
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盘点山东各地坑人的健身会所：市民办卡后仍无健身房
管理员 发布于 6年前 (2018-08-29)
齐鲁网综合1月5日讯雾霾天增多，不少喜欢室外体育锻炼的朋友只能转战健身房。但你花费好几千甚至上万办卡锻炼的健身房真的是良心商家吗？ 齐鲁网综合1月5日讯雾霾天增多，不少喜欢室外体育锻炼的朋友只能转战健身房。但你花费好几千甚至上万办卡锻炼的健身房真的是良心商家吗？ 2015年2月份，家住青岛黄岛区的王先生从一份宣传彩页上看到了一家名为火鸟国际的健身俱乐部，感觉价格便宜，又离单位近，王先生就花两千六百元给家里办了两张健身卡。 ...
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3个月减掉30斤 曾经的死肥宅终于自救成功！
管理员 发布于 6年前 (2018-08-29)
照片上的这位叫杜玉浩，长得还是蛮可爱的。虽然他是一个19岁的小伙子，但是曾经的他就跟最近很火的讨人嫌的中年油腻男差不多，大腹便便，体型胖，无精打采，走到哪都让人退避三舍。 恰巧他又很内向，不擅长与人交流，每天只能通过吃东西解压，曾经有段时间除了上课就是在宿舍玩游戏，吃东西，睡觉，三点一线的生活。 渐渐地肥胖让他感到自卑，买衣服这也穿不下那也穿不下，挺着个大肚子，对着试衣镜自己都感到难为情。关键是严重影响到他的交友恋爱啊，说实话哪...
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想靠跑步减肥？ 不知道这个方法你可能就白跑了!
管理员 发布于 6年前 (2018-08-29)
对于新手来说，不要快跑，快跑容易累，不容易坚持，而且小腿容易长肌肉。采取慢跑减肥的方法是最好的，慢跑可以持续燃烧脂肪，加快心率又不至于太累喘不过气了。 新手刚开始可能只能坚持10分钟，但每天你的心肺功率都会进步，你可以每天加长1分钟，两周后你就能每次跑步坚持25分钟了，而当你每天能坚持40分钟时，这个时候脂肪的消耗会提高很多。新手保持每次慢跑再40分钟左右，你每天能燃烧200大卡左右，一周能燃脂1400大卡。 不仅如此，慢跑后一...
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减肥绝招!大学生150斤胖妞三个月减肥成110斤女神!
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
首先我想和大家说，我想如实讲述自己的经历。而且我是不主张减肥用节食的减肥，东西那么好吃，何必舍弃?还不如好好去运动。过不了多久你会爱上运动的。大家有不懂的可以在评论区问我，我可以免费给大家制定减肥计划和解答问题。 减肥绝对不是一件容易的事，大家不要觉得三个月减40斤是说说就能做到的，但是他也不是遥不可及的事情，我从小就很胖，而且从高中开始就在研究减肥，尝试减肥，可是没有成功。就是因为一直坚持不下去。 150斤到110斤，我从一个...
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21天增肌减脂计划 约吗？
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
2.对自己身材不满意，想塑造美美线条的盆友！训练营教练除了传授健身方案，也会晒出自己的饮食配方，教大家既能，敞开吃，又能吃得丰富，教你科学减脂的方法理论+实践减脂效果更突出五大科普话题让减脂者更科学、更高效 1.课程前：派发调查问卷，搜集学员信息（包括伤病情况）针对不同的学员有不同的减脂计划 减脂教练按时在群内进行减脂教学，学员每人每日按照教练要求在群内打卡，减脂教练根据学员打卡内容，对学员进行1对1点评。 学员若有跟减脂相关...
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30天减肥瘦肚子健身计划：最少月减10斤!
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
正减肥廋身的你，最近天天挥汗如雨的在锻炼是不是腹部大肚子还是变化不明显了?天天刷微博看到很多明星达人1-3个月就减肥练出很好看的身材是不很羡慕。其实你也能做的只要改忌口少吃你之前的美味食物加上高效率的锻炼就能让你健康科学的廋下来。下面就为大家分享一套系统的减肥健身计划。...
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看健身教练李仁强的瘦身之路
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
前不久，位于市区九山路93号的温州市社会体育指导中心开办了首期“百姓健身房”公益健身指导课，前来参加课程的市民不仅能免费进行体质检测获得个人“运动处方”，还能接受健身顾问的健身指导服务。 在首期的公益健身指导课上，健身教练李仁强给到场的市民进行了科学的健身指导，很多市民在羡慕健身教练身材的同时，也在想自己是否能练出教练一样的身材？这时李仁强总会拿出自己三年前的照片给学员对照，原来现在一身腱子肉的型男教练李仁强在当年也是顶着啤酒肚的...
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健身减肥
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
正因为这两个月有很不错的成果，所以，在接下来的一个月也在继续这样炼着。但是因为担心效果会降低，所以快走的速度我在往上调，调到7，坡度调到了10，就这样每次坚持一个小时以上。或者有的时候还是用椭圆仪去健身也是一个小时。这个是有氧。 在这第三个月里我唯一变化的就是把有氧和无氧的顺序调换了一下，因为我也是在网上才知道要先做无氧再做有氧的，但是我只是简单的调了一下，因为我是想有氧的前20分钟消耗的比较弱，那我就用器械代替，做完20多分钟的...
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为什么减肥至少要坚持3个月？
管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
我们身体细胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。 身体是有记忆的:就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体...
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