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管理员 发布于 5年前 (2020-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部早晨阳光刚升起，空气清晰，按理来说早晨应该是最适合锻炼的好时候，但是作为现代生活，高能耗，高污染影响咱们早上最好的锻炼时光，现在的城市中，早上是一天空气污染最严重的时候，由于现在汽车的增多，尾气的排放，导致我们在早上呼吸的空气硫含量以及雾霾的程度远远比其他的时间段要高，而且人体的机能还没有达到最大化，人刚才睡眠...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-10)
你指的健身床是那种蹦蹦床吧。本人健身有8年了,不敢说很内行。但也有一堆的理论。一起讨论下。第一,健身床是一种有氧运动。可以减脂肪。问题是每次要坚持30分钟以上。第二,健身床对腿部,尤其是小腿的肌肉调动的比较多。身体其他部位锻炼基本没有。假如想利用它来达到减肥目的,每次又要坚持30分钟的话,个人感觉第二天小腿肌肉会积聚乳酸。综合来说,健身床是用来娱乐的,不是用来减肥的。因为它的强度不够(不要以为蹦的高消耗能量就多,它有个反...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有人说坚持运动靠的是，“自律让我自由”，不可否认这点很重要，但鸡汤喝多了，你要有勺子”，所以更加重要的是方法和技巧，掌握好了你也可以坚持下来。 1）比如有专业的教练，给你指导动作，动作做到位了，健身会事半功倍，当然你也可以专心的去学，大部分是没有这个精力的。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 展开全部一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。 一般采用低...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部肯定不是一个概念，健身可以增加各器官的功能，如心脏有力量每搏输出量会增加，肺功能也会提高，走路干活都不会和喘。肌肉力量也会增强。不容易得病。 而减肥只是让身体某部位肉少一点，使得别人看上去受看一些。但身体各器官技能都有可能下降，爱得病...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 您好。减肥期间，一日三餐按时吃，按照比率为7：7：5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好在六点钟吃，饭后三个小时后再睡觉休息。八点后尽量不要轻易吃饭，更不能随便吃夜宵。每天最好的锻炼时间，为下午四至七点钟。具体时间为饭前半个小时，和饭后一个小时锻炼身体最佳。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
比如我腰围2尺4，我要是做做仰卧起坐啥的，这2尺4是不是就变成肌肉了啊？ 展开全部减肥的原理是通过调节人体的代谢平衡来达到减脂减重的目的,任何药物类的方法都是有风险的. 肥胖是因为过多能量糖原堆积形成的.有摄入的原因,有消化的原因,有排出的原因, 所以燃烧脂肪，抽脂，只是治标不治本的方法，基本上来说2-3个月就会出现反弹...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部大家应该都能明白一个简单的道理，健康的身体才是革命的真正本钱，在获得健康方面，有一些肥胖病患者却有着一些疑问，那就是他们应该先进行减肥，还是先进行健身，一直都是他们想弄懂的关键问题，那么健身和减肥的区别是什么呢？带着广大患者的疑问，下面我给大家来做一个完整的解释。 想必...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-19)
然后我是特别能流汗那种一般是跑20分钟之后喝两口热开水(都是喝热的水说运动开始之后喝热的水更能刺激出汗什么的对身体也好不知道是不是真的) 然后之后差不多跑一段时间走的时候就都会喝一口水~差不多跑完下来大概喝500ml左右的水的 之后休息然后练一些器材什么的期间都是有喝水感觉特别渴因为特别能流汗~差不多这样子练下来算上跑步是喝的水大概总共喝1.5L左右....
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