Tag "健身房减肥视频" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-04)
我告诉你我的方案吧，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
减肥即减脂肪，所以你必须从现在开始日常的食物摄入热量必须小于消耗热量。但消耗热量必须要运动，具体的办法是先进行30分钟左右的无氧运动即器械于东或叫力量运动，通过这些无氧运动会消耗掉你体内的糖分；然后马上去做有氧运动，如跑步、动感单车、韵律操等，这时你体内的糖分基本耗尽，为了支持你的有氧运动，体内开始分解你的脂肪。所以，减脂的最好方法就是先进行30分钟左右的无氧再做30分钟以上的有氧运动。但切记：有氧运动最好不要超过90分钟，以免身体...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。健身房主要还是做健身增肌领域的，很多器材和方法是为了想要锻炼肌肉的人准备。相比健身房，线上减脂可能没有器材的优势，但是其延伸的领域会更多，并且应用场景也更多，无需受到器材和场地限制。 具体选择哪种，还是要看题主的需求，是想要健身，还是单纯的减肥，然后选择适合自己的方式。 变啦...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
抖音上说健身请私教100个只有5个减肥成功的那个人是谁呢ID是多少呢? 抖音上说健身请私教100个只有5个减肥成功的那个人是谁呢ID是多少呢? 抖音上说健身请私教100个只有5个减肥成功的那个人是谁呢ID是多少呢?... 抖音上说健身请私教100个只有5个减肥成功的那个人是谁呢ID是多少呢? 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
本人男，今年21体型看着不算太胖至少我感觉不算特别胖特别圆那种，因为有肌肉也有个子，但是体重却是114公斤身高是1.83，本来不到100的，但是不知道为什么体型没变，但是体重增加，想... 本人男，今年21体型看着不算太胖至少我感觉不算特别胖特别圆那种，因为有肌肉也有个子，但是体重却是114公斤身高是1.83，本来不到100的，但是不知道为什么体型没变，但是体重增加，想请教一下，我这个情况如何在健身房有效的减脂，主要是希望能够说的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
有氧就是跑步，椭圆机，自行车一类的运动，无氧运动就是用器械锻炼肌肉一类的运动。我先告诉你运动的方法，我就当你是纯减肥而锻炼给你置顶计划。假设你是减腹部的赘肉。跑步机（速度7-8.5）20分钟—去做仰卧起坐五组，每组25个，每组之间间隔不超过1分钟，做的时候背不要落到地板，身子弓起不要超过60度，双手轻放在耳朵旁边，双臂一定要打开，每一个都要慢慢做，能做多慢做多慢。—最后是跑步机（10-12）五十分钟，期间速度基本保持在2-3分钟一变...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
对于健身减肥的效果，不是说在哪里练好不好，主要是看自己的饮食，锻炼，休息等等各方面因素的综合~去健身房也好，不去也好，都是可以健身减肥的。一般一周至少3-4次吧，但是也不用全部7天每天都练先说饮食，首先一定要保证一日三餐！如果吃的少了或某餐不吃，那么身体会适当的做出调整减少消耗，不利于减肥，反而等你稍微一恢复饮食会立刻反弹的。对于“饭量减半”，可以不用每餐都减半。早餐是要吃饱的，午餐吃7，8分饱，不要吃涨，多吃蔬菜，可以适当吃些肉，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
结婚是每个女孩人生中最重要的时刻，每个女孩的心中都憧憬着一个完美梦幻般的婚礼。她们梦想着婚礼的那一天能够穿着美美的婚纱被另一半牵着，然而身材有些肥胖的女孩很是担心，害怕这样肥胖的身材穿婚纱太丑了。尼娜是一身材肥胖的女孩，她答应了男友的求婚，她既是幸福，又是担心。她担心的是自己的身材穿婚纱不好看，她利用婚礼前的一年时间，减下来100多斤。 可见结婚是多少女孩在意的人生旅程，为了在婚礼上成为一个美丽的新娘，多少女孩为此努力减肥。减肥看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-30)
墨尔本一名23岁的女子产后患上抑郁症，还暴饮暴食，导致体重飙升至260斤。一个契机促使她开始减肥，在大约1年的时间里，她瘦了114斤。 据《每日邮报》报道，23岁的PaigeTaylor来自墨尔本，她称自己最重的时候是260斤，穿26号的衣服，一天要吃8顿。当时的Taylor自己穿衣服、系鞋带都很困难，就连走到屋外邮箱拿信件都会气喘吁吁。 Taylor称自己生下儿子Cooper后，就患上了抑郁症，而且由于童年没有养成良好的饮食习...
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