Tag "减肥操" 相关文章
总计5页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
原标题：超有效瘦手臂减肥操15分钟干掉肉肉粗手臂对于爱美MM来说也是个致命伤，今天教大家瘦手臂的减肥操，专用来瘦手臂的，想拥有纤细手臂的美眉快来学习！步骤一：1、两脚张开，与肩同宽，双手垂直落下。2、上身下屈，双手接触地面，膝盖微微弯曲，动作做3次。 原标题：超有效瘦手臂减肥操15分钟干掉肉肉粗手臂对于爱美MM来说也是个致命伤，今天教大家瘦手臂的减肥操，专用来瘦手臂的，想拥有纤细手臂的美眉快来学习！步骤一：1、两脚张开...
阅读(170)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
各位懒MM不用烦没时间减肥了，本应用专为懒人与失眠人士提供。当你睡前，或失眠时，打开应用，做几套瑜伽、减肥操，这样在减肥健身的同时也能帮助提高睡眠质量。特色功能：※完全免费一次下载永久免费使用，所有减肥健身操已内置，节省流量，无内嵌广告。※瑜伽减肥操应用中几款躺在床上也能完成的瑜伽动作，动作简单且实用，主要是伸展一天下来疲惫的身体，纾缓肌肉，适量的瑜伽运动能健美身材，保健身体，亦能提高睡眠质量。减肥操能跟直接针对需要减的脂肪运动,...
阅读(184)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
要领：站立，左手扶墙，身体与地面大约45度，起始位置时右手大小臂成90度。 要领：站立，与墙一步半的距离。保证两只手之间的距离比肩稍宽，指尖向上，肘关节打开，保证大小臂90度，收腹挺胸。 要领：站立，保证身体中立位。动作起始时保证左侧手臂直立，尽量贴近耳朵，右手固定住左臂，起始位置是大臂和小臂成90度。手臂伸展时呼气，吸气时，保证左臂贴近耳朵。两侧手臂交替做。 要领：坐立，保持上体与地面夹角45度。双腿抬起伸直，膝微屈。挺胸收...
阅读(120)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
白领们每天坐在电脑前：内脏脂肪堆积，肌肉无力，下肢血液循环不好…...回到家又要做家务烧饭，根本没时间运动。那么，其实办公室也是可以用来运动减脂的。 正如视频里所介绍的HIIT(High-intensityIntervalTraining)的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合运动补剂，减脂效果十分明显有效。返回搜狐，查看更多...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
对于一些女性朋友们来说，会十分注重自己的体态。过于肥胖或者过于纤瘦都不太美观。所以，人们对于自己的身材是比较看重的。因此一些减肥者就会选择科学的减肥瘦身方法。 减肥操是一种比较健康科学的减肥方式。人们能够从中获得比较良好的瘦身效果。通过运动跳操不仅有利于人们的身材，更能够使人们从中获得一定的乐趣。人们可以在跳操的过程当中放松自我，挥洒汗水。长期以往，就能够使人们达到良好的减肥效果。所以，对于一些女性朋友们来说，减肥操能够使她们达到...
阅读(179)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
1.让弹力带中段固定在一脚底，另条腿后退，双手握紧两端，拇指向下，直臂于身体侧前方约30度位置。 2.呼气，双手直臂向两侧提，尽力至上臂平行于地面，吸气，慢升到开始位置重复。 训练腹部肌群、三角肌、肱三头肌，增强核心肌肉耐力，提高肩关节稳定性，助你练成马甲线.弹力带环绕双手，俯卧撑姿势，双手打开与肩同宽，脚并拢。 2.呼气，一只手垂直于地面作支撑，躯干向另侧转动，同时手向外打开，至呈直线，眼睛看指尖，吸气，重回起始姿势...
阅读(130)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
每个人都希望自己的身材变得越来越好，男生肯定也希望自己可以减肥成功，其实男性也可以通过锻炼的方式来经过减肥的限制，就为大家推荐一些简单的减肥操，所以男性朋友们一定要重视我们。 做法：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。 做法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
“大家都说有氧运动超过30分钟的燃脂效果最好，那网络上常见的5~10分钟瘦身操，到底有没有效呢?” 相信不少胖友都有这样的疑问吧?如果能用最短的时间减肥，干嘛还要花时间去慢跑、快走呢? 且慢!在你放弃一般有氧运动前，一定要看看这篇文章，先明白「高强度间歇运动」是怎么回事哦~ 网络常见的「X分钟瘦身操」，多半属于「高强度间歇运动」(以下简称HIIT)或「Tabata」的变形。 它们对瘦身有帮助吗?一篇美国运动医学学会发表的文章...
阅读(134)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床减肥操。赖床减肥操是轻松的瘦身方法，不仅减肥瘦身，还能让你起床后变得有精神哦。 闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会。 双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意别引发抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手...
阅读(125)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-01)
郑多燕减，这个几年前在中国流行的韩国女性“网红健身品牌”，正在回归中国火热的健身市场。36氪获悉，主打郑多燕减肥课程的魔法曲线ZETNESS，正在加速推广力度，试图在中国“健身内容的春天”里，获得一定的市场机会。 虽然郑多燕减肥课程早已在各大视频网站上线，但重新整合的ZETNESS魔法曲线课程体系，更注重减脂塑形、产后修复和运动社交等综合健康管理服务。更重要的是，ZETNESS魔法曲线更聚焦线下门店的拓展，加入健身房拓店大战。目前...
阅读(134)
56健康网