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减肥健身

健身房一周7练减肥计划

管理员 发布于 4年前 (2020-11-28)

　　男25岁，200斤，身高178每天都有时间，前几天办了张健身卡，已经连续去六天了，请专业人士帮忙，制定一个7天锻炼计划书，不要复制粘贴，因为我已经在百度上看了几天帖子了，最好有图解...　　男25岁，200斤，身高178每天都有时间，前几天办了张健身卡，已经连续去六天了，请专业人士帮忙，制定一个7天锻炼计划书，不要复制粘贴，因为我已经在百度上看了几天帖子了，最好有图解，因为有的器材我也不知道名称和...

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减肥健身

中年肥胖怎样减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　配方：a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半1.以上5样是一天之用2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别...

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减肥健身

男身高170体重71公里健身的话先减脂还是力量训练增肌？谢谢大神指

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　男，身高170,体重71公里，健身的话先减脂还是力量训练增肌？谢谢大神指　　男，身高170,体重71公里，健身的话先减脂还是力量训练增肌？谢谢大神指　　男，身高170,体重71公里，健身的话先减脂还是力量训练增肌？谢谢大神指导...　　男，身高170,体重71公里，健身的话先减脂还是力量训练增肌？谢谢大神指导　　可选中1个或多个下面的关键词，...

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我身高178 体重924KG求减肥计划和健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部减肥计划：少吃饭，多运动，如果有女友，效果更好（协助），多吃水果，以苹果为佳。　　健身计划：跑步、游泳。具体要什么部位肌肉，就着重那方面运动。（效果要快就去健身房）　　2010-03-19展开全部1:心肺功能训练...

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先减肥还是先练肌肉

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　我身高183体重大概不到155斤，我并不胖，就是身上有点脂肪。想去练肌肉，要不要先减肥减点脂肪再去健身房练肌肉，还是直接去健身房练。哪个效果好呢？...　　我身高183体重大概不到155斤，我并不胖，就是身上有点脂肪。想去练肌肉，要不要先减肥减点脂肪再去健身房练肌肉，还是直接去健身房练。哪个效果好呢？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...

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我现在每天去健身房锻炼晚上不吃晚饭可以吗

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　现在每天下午去健身房锻炼（跑步及肌肉锻炼），晚饭只吃牛奶泡谷物或水果可以吗　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻炼是好，不过，我建议你把牛奶换成无糖的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。嘿嘿，加油喔...

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我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以

管理员 发布于 5年前 (2020-01-30)

　　我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以　　我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以　　我想要减肥健身、现在身高180、体重80kg、求问一些靠谱的健身计划、寒假有2个月希望2个月内可以练得有点起色！强度可以稍微大一些！求些专业意见～毕竟私人教练请不起......

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小伙的作死挑战7天不健身只喝水来减肥第5天时他受不了了

管理员 发布于 5年前 (2019-09-12)

　　说到减肥，想必有太多的人拥有节食的想法或者经历。总觉得只要自己少吃或者不吃，就能变得更加苗条。事实上，节食虽然能起到减重作用，但过度节食会对身体健康造成影响。而且一味把希望寄托在节食上面，极易反弹，一旦对饮食控制稍有松懈，就可能引发暴饮暴食导致发胖，从而对身体健康造成更大威胁。　　看看这位小哥，虽然看起来不算是特别健美有型，但也没有特别肥胖。但同样是为了追求完美，他竟然也想通过节食的方式来减肥减脂。方...

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减肥健身

十一这七天的减肥健身计划

管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)

　　十一将至，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？　　为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们在搜集了最时尚的健身咨询和请教了健身专家之后，为你制订一个健康轻松的健身减肥计划，一贯...

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减肥健身

【运动知识】六个动作消除你的小肚子

管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)

　　小肚子为什么还减不掉？其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情：　　随着年龄的增加，无论性别，我们的身体会渐渐发生变化：荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢最重要的是，女性会经历更年期。　　“精制食物，如白面包、饼干、饮料、甜品等，会导致身体内分泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力。”　　每一次压力的增加，就带来一寸腰围的增加糟糕的情绪会让你更倾向于高脂肪、高热量的食品，与此同时，身体分泌出更多的应激激素...

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