管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
金羊网讯1月11日上午，茂名石化离退休管理服务中心桥北服务站举办老年人冬季养生急救知识讲堂，邀请了职工医院体检科专家为老同志讲解冬季养生知识。 讲座中，专家针对近年来冬季老年冠心病、脑中风等发病率逐年上升，以及冬季意外事故和急症突出病症的增多等实际，为社区老同志和家属讲解急救知识，讲堂还从冬季保健误区、冬季饮食原则、冬季如何防感冒、冬季健身等四大方面对老年人冬季突发疾病如何进行简单护理做了详细讲解，同时对老年人冬季饮食、运动、心...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
现在天气渐渐变冷了，冬季来临，寒气逼人，这个时候我们要注意保健，这个季节是疾病的高发期，要做好入冬防病准备。那么冬季如何防病呢?冬季养生小常识有哪些呢?我相信这应该是很多人关心的话题。下面教大家五个小妙招，预防冬季常见疾病，保健身体，一起来看看。 原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,日出而作，保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏。冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出,发泄阳气。 年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。老年人则要避免晨练起得太早。许多人喜欢天不亮就起床出门晨练,这在冬季是不适宜的。冬季晨练时间可以适当推迟,见太阳才运动。太阳出来了，空气也清晰了，这样运动不是挺好的吗。 统养生认为睡觉是第一大补。民间有好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
“一冬补三春”，冬季是匿藏精气的时节，养生讲究以藏为主，通过饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季养生具体需要注意些什么呢？ 寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！ 冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常。由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是秋乏。 眼下正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
原标题：冬季养生小常识有哪些？冬季养生是一直是人们的热点话题，那么在冬季养生我们需要注意哪些注意事项呢?冬季养生要注意这些事项1、不要一直关紧门窗有些人一到冬天就门窗紧闭，认为这样温暖，不容易感冒，其实并不是这样的，门窗紧闭会使空气不流通，而空气 冬季养生是一直是人们的热点话题，那么在冬季养生我们需要注意哪些注意事项呢? 有些人一到冬天就门窗紧闭，认为这样温暖，不容易感冒，其实并不是这样的，门窗紧闭会使空气不流通，而空气...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
冬天天气非常的寒冷，可是大家不知道，冬天这个季节里面也是特别适合养生的，所以冬季养生一定要懂得一些小知识，那么才会让我们的身体越来越强壮的，所以为大家介绍冬天这个季节里面到底怎么样很好的去养生才是最重要的呢。 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-24)
春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，春季人体阳气旺盛，虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此，春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。除此之外，春季有哪些养生小常识呢? 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-15)
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