管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-19)
秋天一声不吭的就来了，但很多人在换季之时身体会发生一系列的不适反应。要想舒适的过好秋季，一定要做好养生功课。对此，大家不妨来看看秋季养生的一些小常识吧！？ 更多猛料！欢迎扫描下方二维码关注新浪新闻官方微信(xinlang-xinwen)。 李先生是的，他了解，他将清除出新加坡，这是为什麽很多西方还支持他的理由。中国对此也不介怀。就很想学新加坡，但其后很多努力都无功而还。近年基本上是放弃了，理由多说是因为新加坡与中国的大小差别太大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
立秋之后秋天正悄然来临，这个季节应该吃什么好呢？在秋季养生中需要做到的就是润燥补肺，这是极为重要的。在这里，就来为大家总结一下秋季养生润燥补肺的饮食方案吧。 秋季养生，秋季是最适合滋补的季节，在炎热的夏季我们身体消耗了许多的津液，在秋季的时候我们需要通过养生，食疗药膳的方法滋补回来。所以，秋季养生滋补就是：补回夏季失去的，为寒冷的冬季御寒做准备。 秋季是很干燥的一个季节，秋季养生摄取的时候要注意水分充足的补充。秋季风大，湿度小，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
男性在养生时也会有一定的小技巧，不管是在护肤方面还是在健身方面，一定要养成正确的养生方式，这样才可以提升个人魅力。 有一部分男性当感觉到身体疲劳时，会选择抽烟或者喝咖啡来提神，这样会对心血管造成严重的损害，会引起心慌及心悸等症状，所以在疲劳时尽量不要抽烟喝咖啡，不然会增加对身体的伤害。 当体温过高的时候就会抑制大脑褪黑色素的分泌，从而影响到了睡眠质量，所以千万不要等到临睡前再洗热水澡。应该是睡觉前90分钟在洗澡，等临睡的时候体温...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
秋天早晚温差比较大，一不小心就容易生病，人们常说药补不如食补，然而秋天又是个丰收的季节。当秋天成了舞台，那么美食也就成了这个舞台上的重要角色。秋天是适宜进补的季节，秋季养生吃什么好?小编将带您了解秋季养生食物排行榜，让你的秋天吃出健康来。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
一边是人均寿命的延长，一边是慢性病的侵袭；一边是对健康无比的渴望，一边是迈不开的双腿；一边是勤勤恳恳地护肤，一边是孜孜不倦地熬夜。近日发布的《2019国民健康洞察报告》（以下简称《报告》）为公众展示了一幅光怪陆离的中国人健康画卷。 据了解，该《报告》由丁香医生联合健康报移动健康研究院执行，主要围绕公众对于健康的态度和行为进行了调查研究。通过对5万余人的数据分析，执行者发现了诸多有趣甚至相互矛盾的现象。其对政府、行业、产业和公众的健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
为提高老年人的健康意识和自我保健的能力，2018年任城区冬季养生保健知识讲座近日在观音阁街道举办。据悉，本次培训是2018年任城区老年体协举办的全区第二次养生保健知识讲座，讲座特邀市中医院针灸科的专家，针对老年人该如何保持身体健康的问题，从冬季气候特点出发，对于冬季老年人易生病的体质，尤其是在寒冷的三九天，怎样通过中医药养生保健确保身体健康等话题展开讲解，让老年人充分了解保健养生知识，并强调保养大于治疗，号召居民平时应多注意体检保健...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
这阵子一直在喝先生买的燕澜坞即食燕窝，养生这种事他比我还上心。听他说是马来西亚进口的，据说原材料都是5A级燕盏，口感细腻顺滑，绝对是懒人必备，省去了泡水、挑毛、炖煮，尤其是今年孩子入园，早上匆匆忙忙的都是放包里路上喝，非常方便，燕窝推荐早上空腹喝，吸收是最好的。 ①桃胶和皂角米提前浸泡一夜，桃胶冲洗干净杂质，桃胶寒凉不建议每天都吃，银耳浸泡1个小时 ②把银耳撕碎放砂锅加水大火煮开后，转中火熬半个小时，先把银耳的胶质熬出来 为什...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，各种健康问题也随之出现，所以日常我们要做好养生攻略。那么立秋后养生吃什么呢?下面给大家推荐秋季必吃的养生食物。 立秋是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。 莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
原标题：中年男人防的不仅是油腻，还有四大癌！养生从养成这几个习惯开始！有人说，中年是人生最辉煌的时刻，但与此同时，中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。在人生的这个“分水岭”， 有人说，中年是人生最辉煌的时刻，但与此同时，中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。在人生的这个“分水岭”，预防癌症很重要。 有不少热衷于晚上聚会应酬的男性，要么是烧烤撸串、大排档加啤酒，要么是大鱼大肉配白酒，长期低纤维素，高脂肪高蛋白，过多摄入腌制、烧烤...
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