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减肥健身

何洁自爆在居家瘦减肥真相！越看越惊人！

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　没生孩子之前，何洁跟很多爱美女性一样，着急瘦下来，“病急乱投医”，听说哪个方法有效果就去尝试，基本上所有能用的方法都用遍了（PS：当然网上说的吃虫子减肥纯属谣传，那太可怕了，对身体伤害特别大，大家千万不要尝试）。体重是瘦下来过，可是身体代谢却坏了。长时间饿肚子，晚上不吃东西或者只吃一点水果蔬菜，结果，越来越容易胖，还出现了贫血。　　没生孩子之前，何洁跟很多爱美女性一样，着急瘦下来，“病急乱投医”，听说...

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居家瘦谭小军与何洁直播 分享产后科学定制瘦身方案

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　居家瘦创始人谭小军广州飞北京做客何洁直播间，引来大批粉丝围观。一开始何洁在直播间里开嗓，并且曝光日常排练过程，粉丝大呼过瘾。几首歌之后，谭小军如约到来，粉丝表示居然有意外的惊喜。两人是老朋友了，跟粉丝互动很轻松自如。　　说到何洁，除了想到她是歌手的身份外，可能最容易想到的就是她很能生的事。她自己在直播中也跟粉丝说过自己很能怀，而怀了，又不能把这个找过来的缘分和小生命给推走，于是就都生下来。现在她是4个...

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居家自练六式瑜伽相当减肥

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量...

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中国肢残人协会第十一届残疾人健身周系列活动举行

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　9月24日和28日，中国肢残人协会第十一届残疾人健身周活动—2021年东城区残疾人轮椅大步走、体育健身进家庭暨居家健身挑战赛在地坛公园和东城区残疾人活动中心分别开展。活动由中国残联、中国肢残人协会、东城区体育局、区残联共同举办，东城区残疾人体协承办。　　活动不仅增强残疾人体育健身乐趣，体验和检查我区无障碍环境建设专项行动成果，倡导残疾人更广泛地参与体育健身运动，更全面展示新时代残疾...

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简单有趣 健康瘦身！与你分享15分钟居家锻炼秘籍

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　据英国《每日快报》网站近日报道，在家锻炼和在健身房锻炼一样有效，有些人在家中运动可能会感觉更舒服。然而，如果没有健身器材，你也许很难知道该做什么专家分享了一个有助于减肥的居家锻炼计划。　　报道称，说到减肥，如果要想变得更加苗条，必须要依靠“热量缺口”。这意味着摄入的卡路里需要比身体燃烧的卡路里少，而且每个人的“热量缺口”是不同的。　　专家分享了2种可以在家中进行的锻炼计划，并解释说...

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春节送出1000万份健身红包 乐刻居家健身获央视点赞

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　近日，在CCTV2播出《“客厅健身”热居家“云健身”成大众健身新选择》专题新闻报道，“春节期间的线上健身”又成为了关注的话题。　　过去一年，受到疫情的影响，线下健身房遭受到了不小的冲击，很多人的健身习惯也发生了改变，足不出户，客厅就成了健身房。国内头部健身品牌乐刻运动上线微信小程序“LITTA”，线上健身直播做得风生水起，在居家健身领域持续发力。乐刻运动CEO韩伟在接受央视采访时...

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壹瘦营“居家减肥PK大赛”正式开赛

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　近日，壹瘦营联合云康宝，举办的第一届“素人居家减肥PK赛”，于2016年11月13日正式开赛。　　作为首届“非集中封闭式”居家减肥大赛，在报名征集选手期间，就引起了“胖界”的巨大反响。　　选择这个时间点举办大赛，目的是帮幸运儿们“减掉20斤，美美过大年”。过年是中国人最大的节日，通常都要归家返乡、参加各种聚会等重大社交活动，在这个时间点成功瘦身，闪亮登场，这是何等的自信与自豪。...

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私教给的健身房减肥方案1个月30斤正常饮食。

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　首先这个1、适合基数稍大的MM（120-150斤）；2、需要短期内达到标准体重的MM；3、训练强度比较大，怕苦的别来了；4、办张健身月卡，我们在杭州，一般大概就1、2百多，其他城市以你们地区的价格为标准，月为单位，当然你办年卡是你的事了。　　50分钟跑步（跑步机上50分钟7左右的速度心率保持在145--180中间，跑步机上有速度可以调节的。你就用7和8的速度跑步）　　胸肱三头肱...

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居家减肥令人尴尬的夏季又来临了爱美的你怎么能容忍自己的手臂或者双腿看起来又粗又壮实怎么办？别着急爱尚网的居家减肥专区早已为您量身订做多款居家减肥方案让您即使在炎热的夏季也可以不出家门就能享受到各种快速

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　居家减肥，令人尴尬的夏季又来临了，爱美的你怎么能容忍自己的手臂或者双腿看起来又粗又壮实，怎么办？别着急，爱尚网的居家减肥专区早已为您量身订做多款居家减肥方案，让您即使在炎热的夏季，也可以不出家门就能享受到各种快速居家减肥法。完美身材只在您的一念之间，马上加入瘦身行列，您将受益匪浅。　　每当想起减肥，大部分人第一时间想到的就是有氧运动。提到有氧运动，那么就应该要说燃脂效果非常棒的HIIT健身训练了。……...

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15个最实用的居家减肥方法

管理员 发布于 3年前 (2021-10-07)

　　看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路，也可以帮助脂肪燃烧呢。　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友...

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