管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
刚生完宝贝后，很多妈咪都会面临奶水不下的问题，心里非常着急，可越着急奶水越下不来，怎么办？不妨试试以下几款催乳汤 制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。 丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。 制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
在月子营养餐制作操作技能考场，首批进去的6名考生拿到的题是“一产妇顺产一个星期，发烧了，该怎么给她制作营养餐。” 料理台上一共放了30多种食材，考生需拿着盘子，挑选食材，搭配月子营养餐。 记者看到，几乎每个考生挑选的食材都不一样，有的拿了鸡蛋、西红柿，有的拿了胡萝卜、木耳、腊肉…… 考场中有3名监考老师，在学生搭配好后，监考老师会问为什么会这么搭配，有什么营养。而在操作过程中，考生如果忘了洗手，不洗刀具、砧板，直接拿来切，都要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生。为了减肥和美丽，她们可是出尽奇招呢。大S出书，成了闻名的美容大王，小S也不甘示弱，跑出来教人减肥，生了两胎身材还越来越前凸后翘，完全不走样。 大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大S自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻药的减肥方法，后因过度饥饿，肠胃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
减轻压力，控制体重，美化肌肉，还是强身健体，这些功效都成为人们重视健身，选择健身的理由。随着生活水平提高、生活质量增强，人们对健身的充实度也是逐渐升高，健身，已经成为大多数人的计划之一 相关医学研究表明，最佳健身时长应在六十分钟到九十分钟左右，以健身两三天，休息一天的频率为宜。 过长时间的锻炼，不仅不能达到健身的效果，反而容易会引为身体过度疲劳，不利于身体机能的各项恢复。而健身强度的选择，应以中等强度力量和小强度练习想结合的运动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
昨天去健身房做了基本测试，本人情况如下：男，30岁，身高（不含鞋）170cm，体重72kg，血压脉搏正常，男士标准俯卧撑能做10个，柔韧性差，脂肪含量用一个仪器（双手前伸握住仪器）测出好像是27左右，工作性质长期办公室电脑，颈椎等不大好，近6年基本无运动（... 昨天去健身房做了基本测试，本人情况如下：男，30岁，身高（不含鞋）170cm，体重72kg，血压脉搏正常，男士标准俯卧撑能做10个，柔韧性差，脂肪含量用一个仪器（双手前伸...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
效果：减脂、减脂餐、减肥、减肥餐、快速瘦腿、快速瘦手臂、塑形、快速减肥、快速减脂和健身。 夏季7月如何健康又快速减肥、减脂？减肥、减脂不宜追求速度，而应该选择健康的减肥、减脂方式，才能防止减肥、减脂反弹和生理疾病。那么，在炎热7月的夏季，如何健康减肥、减脂，对于想减肥的人来说尤为需要关注，下面NTC健身就分享给大家5个减肥小技巧。夏季7月如何健康又最快减肥、减脂？NTC健身分享减肥小技巧！ 原来食量较大，主食可采用递减法，一日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
任何健身运动都有它的好处，有益健康，但是要拿瘦身减肥这个目的，恐怕很少有运动能够与跑步相比。跑步是最适合减肥的运动，也是最有效率的消耗卡路里的运动之一。 跑步的优点是方便，没有任何门槛，不需要过多的投入（当然除了装备），而且你几乎不用花费太多的力气就可以长期保持这一习惯，即便是在你外出旅行的时候也是如此。 跑步是确实最好的整容，你开始了吗？如果你已经在路上，那就就请继续请坚持下来吧。 首先要有耐心，不是一夜之间胖起来的，所以也...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 您现在的情况，建议先从力量训练开始，深蹲、剪蹲、硬拉、平板支撑等。增加您的肌肉含量。再辅以HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式，以下简称HIIT）。 脂肪在你进行有氧运动，特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
在现在的这个社会中，有很多人都会去健身，去运动。因为毕竟咱们国家以及把全面健身上升到国家发展层面了。所以，健身对于现在每个人来说都是一件非常重要的事情。 健身的好处，相信我们很多人都是知道一些，或者一点点。但是咱们很多人对于健身还是不够了解，或者说不知道怎么健身才是合理的。 我们很多人眼中的健身，可能就只是去跑跑步，或者随便去健身房耍一耍，然后他们就会认为自己在健身，觉得自己的身体肯定很快就会发生变化。 其实，这是一个很大的误...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
炎热夏季已到，“薄露透”的夏装必定是大众首选。可衣服上身后问题随之而来：藏了小半年的赘肉如何处理？健身减肥，也就成为必然。男性朋友想着去健身房“撸撸铁”，就会拥有八块腹肌、“钻石”小腿，变的“穿衣显瘦、脱衣有肉”；女性朋友觉得跳跳操，塑塑型，人鱼线、马甲线就离自己越来越近，可以展示自己的“小蛮腰”。再加上商业区那些拿着DM单页、嘴里喊着“健身游泳，办卡优惠……”的销售人员几句鼓动，一张健身卡很轻松就到手了。 可是，第一天跑步累成“...
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