管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
跑步是最为常见的一种减肥运动方式，也是很多减肥男女的首选。可还是有很多人抱怨，说这么多年一直跑步，可就是没有瘦下来，反而越跑越胖了，这是怎么回事呢？一起来了解原因吧。 有些人刚开始运动的时候，运动质量非常高，甚至有些过度，明明是慢跑却跑出了冲刺的速度。这样，当我们以这种速度运动了40分钟以后，基本上就没有足够的精力来完成剩下的运动了。这样的运动方式其实是一种对身体能量的浪费，起不到很好的减肥效果，自然就瘦不下来啦。 建议：跑步时...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
胡吃海喝的春节小长假结束啦！小仙女们除了带回来不想上班上学的心情之外，是不是也带回来了三斤赘肉呢？如果不能一下子让肉肉消失，就先来条美裙遮一遮吧！ 层层叠起的百褶裙凭借着飘逸的裙摆和超强的遮肉能力吸粉无数，早春时节搭配一件精致的短外套，让你轻松GET优雅气质。 挺括有型的伞裙能够完美遮住臀部和大腿的赘肉，露出纤细的小腿部分，从而让你看起来纤细依旧。同时大大的裙摆，还能增添复古风情哦~ 开衩裙性感优雅，微微露出部分腿部肌肤，视觉...
阅读(167)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
瓜形合十名佛手，既可生吃又可熟，去皮去籽切成片，稍腌炒蛋美味收。上海热线美食频道记者有幸拜访到美食达人老王师傅为大家介绍一下佛手瓜炒鸡蛋是如何烧的 佛手瓜肉质细嫩，而且营养丰富，它蛋白质和钙的含量是黄瓜的2~3倍，维生素，矿物质的含量也高于其它瓜类，是低热量，低纳食品，有利尿排纳，扩张血管和降压之功能，佛手瓜含锌量较高，有助于提高儿童的智力，中医认为，佛手瓜有理气和中，疏肝止咳的作用。 适用于消化不良，胸闷气胀，呕吐，肝胃气痛以...
阅读(163)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
最近，在学习瑜伽的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负责人介绍，今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在健身会所，原先都是女士“霸占”的操房里，肚皮舞、拉丁操课上，也跃动不少男士的身影。 以往走进健身房，会发现男女明显的“三八”线。同为健身，男女差异却很大，男人们大多以力量型的器械运动为主，女人们则喜欢柔美的健身操和舞蹈。 的确，因为身体构造不同，健身目的不同，男女的健身方式真的很不一样，女人喜欢轻柔的方式...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 低热量的可以达到减肥的目的，关于食物的热量，可以到网上查，注意早吃饱，午吃好，晚吃少，尤其是晚餐，绝对要低热，晚餐可以考虑用低热量的水果代替，既饱腹，又营养丰富。合理膳食的同时，最好适当的运动，这样才能更健康。...
阅读(202)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
为了控制热量达到减肥目的，很多人夏季晚饭选择只吃水果，其实这种做法并不可取，长期如此会严重掉发，抵抗力下降、皮肤变差等，即使是减肥也不能忽略主食，虽然多吃水果有助于瘦身，但是水果不能代替正餐，它们只能是辅助，减脂期间，可以用红薯、玉米、粗粮等代替高热量主食。 端午过后，各地气温都在攀升，离开空调房，简直受不了，但人长期呆在20℃的环境里，代谢水平会减缓，而久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹。另外长时间呆在空调房也容易加重湿气...
阅读(130)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
夏天和减肥永远都是对等的，一边有着无法拒绝的撸串，一边还高喊着减肥的口号。俗话说得好七分靠吃，三分靠练的，吃的好吃的对，减肥那不是事半功倍。郑州这两天闷热，太阳真的毫不客气的，使劲晒着我们。如果不是迫不得已，打死我也不想走出家半步，更何总再这样的天气进厨房做饭呢，一顿饭下来简直了，跟蒸个桑拿没啥区别，更是没有胃口吃饭了。这时候吃什么最关键，当然是凉拌了，或者水煮菜了，又快还没有油能减肥，晚上吃不要太得劲了，吃饱了再减肥吧，不要太亏待...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
夏季因为是露肉秀身材的最佳时节，所以，同时也成了无数肥胖人士减肥瘦身的疯狂时期。为了满足大家的需求，网络上出现了各种各样号称“夏天减肥最有效方法”的减肥方法，但是这些所谓的“夏天减肥最有效方法”是不是真的有效呢?相信很多人都深有体会。为了让大家少走弯路，今天，小编就给大家带来夏天减肥最有效方法，帮助各位一举歼灭脂肪，恢复完美身姿! 1、一天三餐要合理搭配一天三餐要合理均衡，才是符合营养标准。也是相对高难度的，是需要自己合理的搭配，...
阅读(161)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
导语：炎热的天气让人做什么都提不起兴趣，更不用说还需要花时间精力来进行的减肥计划了。夏季水果当道，这个时候如果能吃水果就可以瘦身的话就最好不过了。吃什么水果减肥？爱美网小编就给你分享几款水果减肥晚餐，教你怎么吃水果减肥，消脂又解腻，饱腹还能减磅，做个水果瘦美人！ 夏季天气炎热，MM们一定都会觉得心情烦闷，做什么事都提不劲，更不用说运动减肥或者执行各种复杂的减肥计划了。想要选择饮食减肥？当然可以。但是炎热的天气让我们没有什么胃口，这...
阅读(128)
管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
核心提示：男士怎么样减肥最有效？在越来越多的健身房成立了的今天，户外运动范儿成为首选。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥，对于很多女生来说，减肥=节食；但是对于众多的男生来说，节食显然不是一个好的方法，对于很多热爱运动的男士来说，运动才应该是减肥...
阅读(192)
56健康网