管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
核心提示:早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。 温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦! 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
很多姑娘都因为在减肥期间对自己的一日三餐发愁,很多姑娘是靠节食减肥的,其实这种做法完全不提倡,今天小编就给大家找来了一片帖子,可以在运动减肥的同时合理的安排一日三餐,这样让你的减肥计划事半功倍呦! 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
很多人开始的饮食情况基本为一天两餐,早上起床比较晚,中午吃在家吃第一餐,菜式比较油,也比较丰富,晚上在公司吃饭,蔬菜居多,但盐分和油脂较多。 洲洲很喜欢吃零食,也很喜欢吃甜食,冰激凌、饼干尤为喜欢,虽然经常控制,偶尔免不了吃一些。常常晚睡,还会吃一点零食,有时是为了充饥,有时仅仅是满足食欲。 1.将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
游泳是常见的运动项目,现在也要进入夏季了,游泳格外受到人们的欢迎,游泳的好处是非常多的,能够保护身体多处关节的健康,还有减肥的作用。不过,游泳的注意事项也是非常多的,下面我们就详细的了解一下吧。 首先,我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 在水中,人的骨骼得到了充分放松,可以有机会?“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
夏天天气热,身体消耗大,不少女性也趁机减肥,少吃或不吃饭。其实这样长期下去,会让女性朋友因营养不良而面色发黄。如何在夏天吃得营养又能瘦身呢?小记从几位美食达人处获得几款夏日营养餐,保你吃了不发胖。 说起胡萝卜、番茄等蔬菜,人们通常都是经过炒、炖之后才端上餐桌的。而美食达人方女士却常将这几种蔬菜拌成沙拉生吃,她认为这样既不损失蔬菜中的营养,又少油少盐,非常健康。方女士的蔬菜沙拉包括:半条胡萝卜,两个番茄,两片紫包菜,两片生菜等。方女...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
上周五,深圳卫视《来吧孩子》经历了史上最艰难的一次诞生,所幸双胞胎宝宝最终挺过呼吸难关,成功“满血复活”,回访中萌态可掬的样子让网友爱心泛滥。就在今晚,《来吧孩子》精彩再度升级 上周五,深圳卫视《来吧孩子》经历了史上最艰难的一次诞生,所幸双胞胎宝宝最终挺过呼吸难关,成功“满血复活”,回访中萌态可掬的样子让网友爱心泛滥。就在今晚,《来吧孩子》精彩再度升级,不仅有萌宝出场,连准爸妈们都开启卖萌恩爱模式。 在相亲饭局上认识便一见钟情,...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 据调查,目前晨练的大部分人都处于空腹状态。有一种说法认为,早锻炼可以空腹,只要前一天晚餐正常进食,其能量在肌肉中的储备足够满足运动的需要。至于空腹早锻炼是否可行,这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素,不能一概而论。有研究表明,饭前运动可以提高体内代谢率,还能降低糖元的储量,使碳水化合物不易转化为脂肪,有利于减肥。但通过早晨空腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
所以,一周平均减1公斤,每月约减体重的6%-8%(此为减重期间肥胖者的平均脂肪下降值,具体减重量因人而异) 细胞营养是一种专门为我们身体细胞而配制的营养成份,能让你的每一个细胞都能获得全面均衡的营养,从而促进细胞的修复、活化、再生,使其达到最佳功能状态。 科学证明,人体细胞对营养素的要求是完整均衡的,一种营养素在被细胞吸收和利用时需要其它营养素的影响,也就是说: 第二,这许多营养素之间必须互相平衡的(均衡的),而不是某种营养素...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
发布时间:2012年07月27日11:24进入复兴论坛来源:东北新闻网手机看视频 近日,台湾41岁的辣妈张婷媗爆红网络。单看她的照片,白嫩而紧致的皮肤,曲线毕露的火辣身材,再加上富有青春气息的打扮,你能看得出来她是育有两个孩子的41岁女人吗?她一出现,就完败了韩国辣妈郑多燕,日本仙妻水谷雅子,网友纷纷惊呼:“身材好到爆!”“我18岁皮肤都没这么好!”更有网友怀疑照片是经过PS处理的,不过经台湾媒体采访证实,这就是她的真人照。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-04)
据英国《每日邮报》1月18日报道,作为拥有一对双胞胎孩子的单亲妈妈,46岁的歌星詹妮弗洛佩兹(JenniferLopez),近期身材愈发迷人,令人赞叹。 日前,她的私人教练特蕾西安德森(TracyAnderson)公开分享了她的日常饮食秘诀。“她的所有饮食都是天然无加工的。唯一被加工过的就是蛋白粉。”这位小个子金发教练说道,“我要求她的饮食要非常干净,因为为了她现在努力的目标,她必须需要健康良好的食物。” “所有的食物都...
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