管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
杨小姐是公司白领，身材已经很不错的她还是想着要更苗条一些，晚上如果自己吃饭很多时候就只吃水果，在她看来，水果吃了不仅减肥，而且对皮肤又好还促进健康。可是经常会发生这样的情形，吃了水果之后反而更想吃东西了，有时候熬不住就要再继续寻觅零食，吃来吃去反而吃得更多了。 李群主任介绍，“晚餐不吃饭吃水果”，是现在很多年轻人信奉的瘦身法宝，其实他们不知道吃水果特别容易饿。水果虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，相对于同等热量的淀粉类食物，果糖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
新浪娱乐讯当地时间2018年6月12日，罗西·汉丁顿-惠特莉现身街头。当天她穿紧身运动装秀完美身材，大步前往健身房。 新浪娱乐讯当地时间2018年6月12日，罗西·汉丁顿-惠特莉现身街头。当天她穿紧身运动装秀完美身材，大步前往健身房。 新浪娱乐讯当地时间2018年6月12日，罗西·汉丁顿-惠特莉现身街头。当天她穿紧身运动装秀完美身材，大步前往健身房。 新浪娱乐讯当地时间2018年6月12日，罗西·汉丁顿-惠特莉现身街头...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
盛夏，又到晒身材的季节了。看着朋友圈别人健身打卡，晒马甲线、人鱼线，你是不是也有健身的冲动？ 但高强度健身，一定要有科学的方法和指导，36岁的李先生（化名）就因健身过度险些猝死，在浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳主任医师及其团队积极抢救下才“逃出”鬼门关。 李先生，杭州人，1米72，健身前140斤，虽然体重超重，但也不是很胖，而且他保持这个体重也有些年头了。之所以萌生健身的念头，是因为他发现自己的朋友圈晒健身房、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
有氧运动与无氧运动的参与能有效激发体内摄入能量燃烧，当消耗量始终保持大于摄入量时，运动所带来的消耗在分解掉已摄入碳水化合物后，便会寻求新的能量来源，于是目标转向脂肪，充分燃烧脂肪之后通过呼吸等各种生物表现排出体外。人们所熟知的减肥，抽象成理论即如此。但笔者通过自身的实践，通过16.5公斤的成果，验证了有氧运动与无氧运动必须在减脂餐的配合下达到相对性的“平衡性”互动，从而达到减脂功效，收获肌肉线条。 鄙人初入健身领域仅有半年之余，本...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
对瘦美人来说，夏天正是展露身材好时节，一出门，露腰、露腿、露臂必须都走起，刹那就能成街上焦点，而此时作为胖纸一员，你看着是不是特别羡慕？不过以后再也不用啦，小编送你几招减肥法，以后的盛夏让你想露哪就露哪！ 水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。每天在饭前先吃一个减肥水果，如番茄、黄瓜、苹果、香蕉、柠檬、奇异果等等，可以抑制你的食欲，减少卡路里摄入，坚持这样一段时间，就有很明显的瘦身效果。当然，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
一到夏天，减肥的心就越来越热烈，晚上跑步的人也越来越多。在咚妞的微信运动里，就没有排进过前十。 按一个成年人的平均步幅来算，一万步约为8公里，那些每天三四万步的人，咚妞只想问，大家每天是翻了个山头吗。 好多朋友跟咚妞抱怨，看着大家每天早晚打卡晒步数、晒公里数、晒健身成果照，吓到碗里的鸡腿都不敢再多啃一口。 当你还沉睡在被窝中，他们已经站在空无一人的街道，肆无忌惮的享受着只属于自己的阳光。 早起早睡，每天给自己定好闹钟，绝不错...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
【慧聪食品工业网减肥是女人永远的话题，有句减肥的至理名言是“管住嘴，勤动腿”。但是很多妹子本身是个吃货又想要减肥怎么办？今天爱美网编辑给大家搜罗众多减肥食品，总有几款是你的所爱，让你边吃变瘦。还不赶紧来看看！ 减肥功效：粗粮含有丰富的精制碳水化合物，而这些营养物质能促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对加快新陈代谢和排毒减肥非常有效。 1、燕麦：燕麦含有大量能降脂的燕麦胶，能抑制对胆固醇的吸收，具...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
减肥就像一场持久的马拉松比赛，盲目的跑往往会累垮自己，有时就算努力了也还是没有瘦下来，所以合理饮食加坚持运动才是减肥的最佳法则。分享6个最实用的减肥法，只要坚持下去，保你一生拥有完美身材。 骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。 跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
新快报讯记者曾乐报道励志减肥真人秀《减出我人生》将于今晚(16日)在江苏卫视首播,刘畊宏和郑芯妤变身魔鬼教练,首期节目高能“开虐”。这档大型励志减肥综艺节目,集合来自全国各地的10位超重肥胖素人选手,这其中,就有来自广东珠海的王子墨,体重227斤的她,立志在100天的时间里减掉117斤。 10位选手因为肥胖,在工作生活中遭遇了许多困难,而他们之所以会下定决定减肥,背后也藏着许多不为人知的心酸。来自广东珠海的王子墨,这个本该穿上...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-06)
再坚持一下,倒数十秒,十、九、八……好了,大家休息一下。教练话音刚落,全先生瞬间瘫倒在运动垫上,五分钟的背部支撑让他腰酸腿麻,仰躺着大口喘息,同样汗流浃背的还有和他一起加入减肥训练的营友们。休息不到两分钟,减重教练又开始安排下一套动作,因为信任教练的专业性,大家丝毫没有懈怠,随即又投入到下一项训练中。 全先生今年22岁,身高181cm,体重达到了262斤,最近加...
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