管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
因为健身过度，36岁的李先生（化名）险些猝死，在浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳主任医师及其团队积极抢救下才“逃出”鬼门关。 “健身会‘上瘾’，特别是在健身房照镜子的时候，特别有成就感，整个人都燃了。”还在家休养的李先生说，但想起两个月前那场突如其来的病，他仍心有余悸。 李先生，杭州人，身高1米72，健身前140斤，虽然体重超重，但也不是很胖，而且他保持这个体重也有些年头了。之所以有健身的念头，是因为他发现自己的朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
核心提示：在健身房制定的健康减肥训练计划，是能够达到减肥的目的。同时，去健身房能够借助一些仪器来帮助自己轻松减肥，不会觉得单调的跑步太过于枯燥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 这是一个以瘦为美的审美观的世界，所以每个人都希望自己能够拥有苗条的身材。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-09)
一眨眼，又到了肉肉无处躲藏的夏季了，不少妹纸都纷纷启动了减肥计划。对比火辣辣的外面，舒适的健身房成为了不少人的首选。对此，知名女性健康顾问沈小熙表示，妹纸们专注于身材的管理的同时，也别忘了给自己的肌肤也注入新活力。 无可否认，健身房是个很考验肌肤原始状态的地方。即便你是带妆运动，但过段时候后，还是会被汗水冲刷掉，露出你的素颜，任何一个小的肌肤问题都会被看得一清二楚。 尤其是，在做运动时，有些妹纸那松弛下垂的脸部总会上下晃动，超显...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
核心提示：最近后台有粉丝留言，自己健身一个月了，一斤称也没掉，他很苦恼，这个到底是怎么回事呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 健身一个月，再怎么也应该有点效果，像后台粉丝这种情况到底哪里出了问题呢？可以从以下三个方面来查找原因。 真的要是想瘦就计...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
5月30日凌晨，小S在微博发出一张自己的近距离素颜照，并配文称：“到底要多瘦！我受不了了，每个女人都在炫耀自己的身材，我也是，但到底要多瘦！人的一生只为了追求瘦跟美，我退出！比基尼照片，疯狂运动的照片，到美景拍一些别人不想看的照片！我受够了，我要做我自己，不发狂，但我要照着自己的脚步走，谁问我：胖了喔！我会说：干你屁事！去看看你的身材吧！还有不要再美图！面对你自己吧！”情绪似乎因为高强度减肥和失眠到了忍耐的临界点。 跟大多数女艺人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
减肥是很多女性一生的事业，在减肥期间有很多食物都不能食用的，所以一定要制定出一套合理、健康的健身减脂三餐食谱表，这样才能更快的减脂，塑造出一个完美的身材！ 在平时应该尽量每隔三个小时进餐一次，这样才能更好的吸收营养，同时也能够减少脂肪的堆积，帮助我们养成一个良好的饮食习惯。 早餐一定要丰富有营养，可以给我们的身体提供足够的燃料，从而促进新陈代谢，帮助脂肪的燃烧，而且早餐丰富了，可以减少之后的进食欲望，帮助我们减少零食的摄入量，所...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！ 红薯含有均衡的营养成份，如维生素、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。 同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。为此，今天为大家推荐了五种红薯搭配食谱，让你吃出好身材。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
4岁宝宝营养餐之早餐搭配一：牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷搭配二：牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克搭配三：牛奶43毫升、芝麻烧饼4岁宝宝营养餐之午餐搭配一：鸡蛋软饼（面粉60克、鸡蛋1个）；西红柿排骨汤（排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克）搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克；土豆炖牛肉末（牛肉40克、土豆15...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
现在越来越多的人开始减肥健身，拼死拼活瘦了几斤，却又在各种应酬中因为不节制的饮食又长胖了。毕竟身在社会很多时候身不由己，有各种聚会、生日宴、过年过节、还有各种工作应酬，当然难免会饮食超标。 不仅是那些正在健身的人达不到健身的效果，很多没有健身的人也因为每天摄取的能量超标而有了很多健康隐患。 而轻断食正是解决这一现象的好办法，轻断食又称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法。 即每周中不连续的2天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-08)
尽量不吃猪肉，更喜欢吃鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等（少油脂）肉类；而且主要以煮、蒸、炖、清炒烹饪为主；（油炸是大忌！） 07：常吃粗粮，例如糙米、全麦面包、燕麦、土豆、玉米、地瓜等；经常吃新鲜的水果和蔬菜； 15：相比调制奶，喝蛋白质丰富、营养均衡的纯牛奶更好；也可以喝原味酸奶，添加剂少，为补充肠道所需要的益生菌； 01：一周坚持3-4次，每次30分钟-60分钟以上的运动，坚持有氧运动与无氧运动的结合； 04：每周安排2-3次以...
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