管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
核心提示：肥胖是与生活方式有关的疾病之一，但是孩子的生活习惯的养成与家长的教育方式和生活习惯有着莫大的关系。肥胖对于儿童来说，会带来很多方面的健康问题。例如高血压，高血脂，糖尿病和代谢综合征等等。为了能让孩子有健康的体格，家长们有必要给自己的孩子制定健康的儿童减肥食谱。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
现代生活的理念，健康显得尤为重要。拥有一个就健康体魄，必须有一个系统的，较为科学的饮食计划才能保证其身体所需的营养。在高强度的健身运动中，从饮食中获取的营养补剂就能充分发挥效力，最大限度的发挥出作用。蛋白质，能够迅速补充身体对氨基酸的需求，避免肌肉损伤。肉类、禽类、鱼类、鸡蛋、...【展开】 现代生活的理念，健康显得尤为重要。拥有一个就健康体魄，必须有一个系统的，较为科学的饮食计划才能保证其身体所需的营养。在高强度的健身运动中，从...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
核心提示：现在很多人减肥不在只是追求瘦，健康匀称紧致的身体才被称为好身材。那么有哪些减肥妙招可以健康有效的减肥呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 就分享一些私教才知道的小妙招，这些只有健身私教才会告诉你的小秘密会帮你更快、更好地瘦身哦！ 有一个好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
武汉健身工作室~健身营养餐你知道多少？_解决方案_计划/解决方案_实用文档。武汉健身工作室~健身营养餐你知道多少？经常有人问，为什么一直坚持锻炼，可我至今没有瘦下来？或者你是不是认为，只要每天健身，就可以肆无忌惮地大吃大喝？私人教练和营养师会说，No！在减重瘦身这项事业 武汉健身工作室~健身营养餐你知道多少？经常有人问，为什么一直坚持锻炼，可我至今没有瘦下来？或者你是不是认为，只要每天健身，就可以肆无忌惮地大吃大喝？私人教练和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
为什么我们常常花很大力气，去健身，去减肥，也坚持了很长一段时间，锻炼效果却远远不如我们付出的那么多呢？ 如果不是饮食的问题，那么你就需要回顾一下，自己的训练中是否出现了以下4个常见错误。 这些训练错误是针对普通人想要健身、减脂而言的，如果你也走进了误区，最好及时改正，不然训练永远在原地踏步，说不定还会受伤，导致退步。 虽然跳跃的动作是可以很好地燃烧脂肪，也能对身体产生积极的影响，但是，对于体重超重的训练者来说，安排跳跃动作，可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
众所周知，减脂要迈开腿管住嘴，不过操作起来却不那么容易。对于准备减脂的健身新手而言，减脂往往是非常盲目的。那么健身新手该怎么去减脂呢？接下来小编给大家送上建议，让你不再为减脂迷茫! 要消耗脂肪无疑要为身体造成热量缺口，当每日的热量消耗大于每天的摄入就能为减脂提供条件，许多人减脂失败的主要原因是以下两点： 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6：50至7：00之间(根据自身身高而定，个子矮体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
20克蜂蜜、200克水煮玉米、1个水煮蛋蛋白，总计卡路里457千卡……这就是长沙23岁市民鲁小姐的早餐明细。参加了线上减脂营的她，每天都得按照“健身顾问”的要求“晒”三餐和运动记录。 不用泡健身房、不用节食的线上减脂营受到“虚胖”一族追捧的同时，也成为线下“小而美”健身房增加营收的新模式。不过，这种动辄上千元的“自觉式”减脂方式也引起消费者质疑。 “报名缴费988元后，客服会把你拉入当期的减脂微信群中，陈述自己的减脂目标是第一个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
2017年8月11日讯，最近朋友圈里有一种减肥食谱特别火爆，宣称照着吃一个月，不用锻炼也能瘦。这套食谱的核心是：全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生吃，加工程序越少越好，还要遵守三分之一碳水化合物、三分之一蛋白质、三分之一高纤维的“333”法则。 粗粮真的是减肥“法宝”吗？北京积水潭医院营养科主任赵霞说，小伙伴们首先要了解一下粗粮的热量。100克大米的热量是347千卡，而100克高粱米则是360千卡，100克薏米是361千卡。其实...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
体重65KG的韩女士不久前启动了自己的健身计划，她选择了经常去健身房跑步的锻炼方式，可2个月下来并没有瘦下来。日前韩女士致电本周刊，希望记者能帮她找到相关专家找出问题的症结。 记者带着韩女士的问题找到了贵阳中天健身广场店私教经理王长青，在详细询问过韩女士的锻炼方式、饮食情况后，王长青认为锻炼后依然猛吃海喝是韩女士瘦不下来的主要原因。王长青教练说自己的会员中有不少人对运动饮食持有的观念存在误区，要么少吃、不吃，要么多吃、随便吃，都是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-31)
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