管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我室友都在跳郑多燕的健身操，我没试过说是挺有效的看他们每次跳完都流汗了 那能不能推荐一套完整的郑多燕减肥操啊！从网上搜出来好多，不知道要选哪个！ 你好，腰部的脂肪通过常规的减肥方式很难消除，而通过吸脂则可以简单有效地去除腰部脂肪。在腰部吸脂的同时，重塑腰部柔和细致的曲线。术后吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
随着生活水平的越来越高，中老年体重超标的人数不胜数，但是减肥的过程是痛苦的，许多人并不能坚持下来，下面小编就教大家一种简单的中老年健身操减肥，早晚只需花上10分钟就可以燃烧脂肪，快速瘦身，大家赶快来尝试一下中老年健身操减肥吧！ 1、平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。 2、保持自然呼...
阅读(166)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音...
阅读(168)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
强肾健身操1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双……[查看] 郑多燕减肥舞中文版郑多燕减肥操全集郑多燕有氧操瑜伽超级减肥王……[查看] 呼吸能健身吗，没听说过吧，那就试试下面的呼吸健身操吧。step1双脚站开少许，一边用头画圈，一边吸气。注意画圈不要转得太快，大约用5秒，同时吸气最少都 中老年健身的方式有很多，跑步，舞蹈都是很好的方式，但这些方式的缺点就在于都是户外的，会受环境因素的影...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
吃什么自己定不过早上吃好，晚上吃少，这是最好的名言还有就是少吃多餐，不变肥猪，记得哦！ 一日三餐很重要科学饮食搭配好对于生活在大都市中的人们来说，看似简单的一日三餐却难以合理安排，尤其是在国庆节这样的长假中，生活规律被打乱，正常的一日三餐受到影响。而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。据了解，随着生活水平的提高，都市中高血压、高血脂、高血糖、高...血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升...
阅读(124)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。...
阅读(214)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
阅读(185)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.第一到五天:健康重整计划饮食（重整）：三餐营养餐取代正餐，中间可配合蔬菜水果，多喝水。健康重整是改变食用高血糖指标饮食习惯的方法，可消减你对甜食的渴求，使您正确选择食品，开始健康饮食习惯，平均5天减5磅。 2.第六到十天：健康促进计划饮食（促进）：两餐营养餐取代正餐，另一餐正常，正餐中间可配合蔬菜水果。以四星期或是持续达到目标，每天步行20-3...
阅读(167)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
老人们减肥通常都是为了健康着想，减肥的方法有很多，用简单的运动动作来达到减肥的目标，安全还有效，所以，小编想教大家下面的这套简单的健身操，除了减肥外，还能对预防和治疗身体的其他疾病有不错的作用，现在就和我们一起学一学，跳一跳吧。 舞蹈能培养舞者气质，能让人放松心情，还能全面刺激肌肉，达到减肥健身效果。今天给中老年朋友推荐的减肥健身舞，可帮你们塑造健康体质，健康减肥。 1.头部运动：前点后仰(1拍1次共8拍)，左点右点(1拍手称快...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-26)
Keep君发现，用 Keep健身的学生党真是越来越多了，现在正是 95后和 00后们长身体的关键时机，在紧张的学习之余，怎样健身才能既高效，又健康呢？ 为了帮助大家解决健身当中的困惑，上周 Keep君特地拜访了青少年运动康复专家、美国运动医学学会健康顾问、北京体育大学体能教研室汪黎明教授，你最想问的我们都帮你问了，想减肥，想长高，先看看汪教授怎么说~ 汪教授：一般来说，减肥最主要的办法就是控制饮食和大强度运动。但是很多人...
阅读(165)
56健康网