管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
一周一至两次的运动实在无法担负起保持体形的“大任”，运动生理学家克里斯乔丹表示，为了能让你的运动有所成效，一周至少3至5次的频率是最基本的。而乔丹的理念与美国心脏协会的官方杂志《流通》上发表的文章观点不谋而合，该文认为，对于需要通过运动来保持心脏健康的人群来说，一周4至5次的运动量才能达到最佳效果，运动量不够等于白忙活一场。 即使我们努力去关注并记录每天送进体内的食物搭配和卡路里含量，但通常的情况是，我们总是会给自己平添太多的奖励...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
本报讯（记者利元）近日记者了解到，长春英派斯健身俱乐部民康路馆为东北区域第一家开设“减肥运动营”的健身俱乐部。馆内环境设施一流，采用全封闭训练模式及专家教练全程指导，配以合理化的饮食搭配调理，这个夏天将为“胖友”们带来全新科学的塑身减肥计划。同时，前10名预订的“胖友”更有千元好礼赠送，相信英派斯将为您带来一个更有自信的夏季。 英派斯“减肥运动营”在以往“封闭训练”、“科学配餐”的成功经验基础上，丰富了课程设备以及高级私人教练专业...
阅读(181)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
我们这个奶昔的味道怎么样？你还喜欢吗？这些天，小便次数多不多？大便正不正常？再次确认一下，你确定是真的想要减肥吗？如果真的想减肥，一定要努力，一直坚持下去哦！今天我们来看一下我们这个营养餐的减肥原理： 世界卫生组织认为世界上目前还没有真正意义上的减肥药，减肥只有两种原理：运动和控制热量（俗称：迈开腿，管住嘴）。 运动很好，但不易坚持，且停止运动马上发胖，看看运动员退役后基本上都是胖子。 还有就是控制热量，但控制热量不等同于节食...
阅读(122)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
减肥的终极目标是什么？减脂肪、掉体重、塑身形。减肥产品的最高标准是什么？健康、安全还瘦身！吃减肥药、喝减肥茶，的确能让你掉体重，腹泻拉肚子，体内水分流失，体重自然下降，但是这样的减肥方式一定让你纠结痛苦：你一边站在电子秤上看着不断下降的数字窃喜；你一边要担忧身体哪天会崩盘。 据调查，2016年最健康、安全又有效的减肥产品非滋华堂果蔬营养餐莫属。称它为减肥产品，是从营养餐的功效来看，实际上它的类属是一款普通食品。这种定性取决于营养餐...
阅读(123)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
大家都知道吃水果减肥，有人晚饭就只吃水果，和吃水果减肥相比，吃蔬菜减肥的效果可能很多人不知道，其实蔬菜也可以减肥。因为蔬菜中含有较丰富的维生素和蔬菜纤维，而且大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，所以吃蔬菜的减肥效果比水果还要好。那么夏季吃什么蔬菜减肥呢？下面小编就来为大家介绍一下。 竹笙有“刮油”效果，是夏季的热销食材。竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助消...
阅读(170)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。 午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。3S89WS 禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了） 水果：不...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
我们身体内的毒素是美容的头号敌人，想美容护肤，第一步应该是排毒，那么我们怎么知道身体内哪些地方有毒素，怎么才可以排毒呢？很简单，答案写在脸上。通过脸上的一些状况就可以知道我们有什么问题了： 脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。中医以为肝脏排毒可以...
阅读(165)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
近日，记者在中百大厦购物时，半小时之内就在商场里遇到了两家减肥机构的员工向记者推荐减肥营养餐。市民周女士也打来热线反映，她周末在大润发购物时也同样遇到了营养餐的推销。“他们说喝他们自制的营养奶昔就能减肥，这究竟靠谱吗？”带着周女士的疑问，记者对营养餐减肥机构展开了调查。 在中百大厦记者搜集到了两张营养餐体重控制教练的名片，上面只印着联系方式、减肥对比照和宣传标语。记者通览名片正反面，均未发现有详细地址和品牌名称。记者分别拨通了两张...
阅读(125)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
高纤乐中主要成分有西莲壳、沙棘、草莓。西莲壳中纤维含量达86%,有“纤维巨人”之称，高纤乐遇水可膨胀40倍。高纤乐能使粪便吸水膨胀，吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收,刺激肠蠕动增加胆固醇的排出；同时具有高粘性，使胃排空减慢，具有饱腹感可减肥。沙棘被称为人体“血管清道夫”,具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃活血、健脾护肾,又可降低血糖血脂及胆固醇。草莓具有清热止咳、利咽、祛皱增白作用,对儿童的生长发育有很好的促进作用。 由于...
阅读(160)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-25)
做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(辣茎不去)；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。 第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果，如果喝茶...
阅读(125)
56健康网