管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
四月五月不减肥，六月七月徒伤悲，减肥这个词被很多人挂在嘴边，朋友圈也成了各种减肥方法的交流阵地，控制食量减肥、医学减肥、跑步减肥……众所周知，肥胖是能量摄入超过能量消耗导致的体内脂肪堆积过多。运动是最好的减肥方法，很多人选择跑步进行减肥，但 到底多少斤算超重呢，这是有科学标准的。衡量的标准是“理想体重”和“体重指数（BMI）”。理想体重公式：理想体重（KG）=实际身高（厘米）-105；正常体重=理想体重±10%（超过10%为超重，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。每份速熟麦片中纤维素含量是3到4g。早餐一份燕麦粥，不仅能满足早餐的营养，热量摄入也不多，是非常不错的选择。 煮鸡蛋的营养保存比较完整，比煎鸡蛋等吃法要更加健康，并且减少了油的摄入。因此，减肥食谱中煮鸡蛋的身影必不可少。 多吃豆制品对减肥有帮助，如豆腐、豆腐皮、素鸭、天贝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
不知道是不是最近应酬变多了，以前我是挺健康的，但是最近感觉身体不是很舒服，我去医院检查了下，医生说我有脂肪肝，我这么年轻，我不想我的肝硬化啊，有没有谁能帮帮我。 健美操一直都受大众喜欢，但是在家里做的话，有没有觉得地方小，施展不开呢？今天小编就教大家一款减肥操，也就是减肥健身操，不需要太大的地方，就能够活动自如。这样才能让你的心情也跟着愉悦起来！ 1.锻炼背部。坐在地板上，弯腰，让双手抓住脚踝。腿和腰尽量伸直，人后头向上抬，腿也...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
参考消息网6月12日报道俄媒称，中国发展研究基金会宣布，在过去6年来，中国贫困地区有3600万名中小学生参加了农村义务教育学生营养改善计划（以下简称“营养餐计划”）。该计划的目的是改善贫困地区最缺乏保障儿童的营养餐。按照报告，在过去几年里，这些儿童的健康状况大幅改善。俄罗斯《生意人报》记者、中国问题研究专家米哈伊尔·科罗斯季科夫对此评论称，营养餐计划是中国积极推行的消灭贫困措施的一部分。 据俄罗斯卫星网6月7日报道，营养餐计划于...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
最新腹部减肥健身操如果持之以恒，可以有效锻炼腹部，打造出傲人的6块腹部肌肉。 首先是收腹抬腿动作，要双腿并拢仰卧，双手放在臀部，以臀部为支点，将两腿和上体向上抬起约60度，再将腿缓缓放下，不要触碰地面，也可以将双脚并拢抬离地面，双脚打开，反复做多次。 其次是挺腰划手动作，又被称为“陆地游泳”，是海军陆战队的招牌动作之一。要两手并在一块，联手反转打开并向外滑动，当滑到一半时转为向下滑，如同在水中游泳的动作。有助于塑造上半身健美线条...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
日前，在由中华预防医学会健康传播分会、科信食品与营养信息交流中心等联合主办的“2017算数健康大会——食品营养新趋势论坛”上，《2017年中国居民食品营养健康关注度大数据》调查报告正式发布。中国疾控中心营养与健康所研究员霍军生在解读儿童营养与健康大数据时指出：目前，我国儿童营养不良依然存在，微量营养素摄入不足、超重和肥胖持续上升，这些都与不健康饮食习惯密切相关，建议家长帮助儿童膳食均衡，并注意分阶段补充营养。 大数据分析显示，肥胖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
【图】儿童减肥营养餐食谱介绍十大益智补脑食物推荐_电子/电路_工程科技_专业资料。【图】儿童减肥营养餐食谱介绍十大益智补脑食物推荐开学在即，盘点10大儿童补脑健脑食物：蛋类、花生酱、燕麦、鲑鱼、全麦制品和糙米、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品、铁。想让孩子更聪明，那就给他吃这些 【图】儿童减肥营养餐食谱介绍十大益智补脑食物推荐开学在即，盘点10大儿童补脑健脑食物：蛋类、花生酱、燕麦、鲑鱼、全麦制品和糙米、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-24)
核心提示：有什么样的儿童减肥营养餐呢？小编介绍两款儿童减肥营养餐，既美味又营养，减肥效果很不错哦，赶快看看吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。 制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，...
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